穷人吃燕窝不如吃它 白菜价却胜补品

穷人吃燕窝不如吃它，白菜价却胜过保养品，特别养女人！红薯。红薯是种超级抗癌食物，它含有一种特殊成分，可以防癌、美容，延缓衰老。

枣。性温味甘，健脾补血，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。

芝麻。黑芝麻的钙含量更高，比牛奶高出8倍。每天早餐坚持吃把用小火炒熟的黑芝麻，能很好增加钙的吸收。长期吃会让女人容光焕发，越来越年轻

燕麦。燕麦含有丰富的膳食纤维，不仅能促进消化，排除体内毒素，还能让皮肤更有光泽。每天早上用牛奶煮一碗燕麦粥，既能补钙，又能保持好身材。

生活中有些食物，很便宜但却特别养女人，这些食物被成为穷人的燕窝。 豆浆。豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，排毒养颜，美容护肤，还能保护乳房。