入伏之后，是祛湿的季节，吃饭只要记住“三不”，轻松排出湿毒！

三伏天是一年当中最热的天气，刚刚入伏也是让人很受不了的，因为空气中那种沉闷的气息，会让人烦躁，刚刚入伏身体湿气很重，我们在这个时候就是治疗湿气的最好时机，只要你记住这“三不”，我们就能轻松的排出体内的湿毒。

刚刚伏天的时候叫头伏，头伏很多人喜欢吃饺子，刚刚进入伏，很多人会食欲不佳，身体消瘦，没胃口等等的一些症状。在这时我们应该多吃些开胃的食物，例如，饺子、山楂等。

中间的伏天叫二伏，在这时候是夏季最热最热的时候，二伏时期，家家户户都已经开始收拾小麦了，用新鲜的小麦做出香甜美味的汤面，让自己出一身汗，既能吃到好吃的饭，又能祛除体内湿毒。

最后的伏天叫末伏，那是已经出了夏天，基本上快要到立秋时节，气候相对不是那么热了，凉爽袭来，人们的胃口也渐渐的大增，但这是最好的事多吃清淡，或者正是当下出来的食物，鸡蛋烙饼可以满足我们的食欲，还能补充营养。

三伏天，天气炎热，很多人出汗量增多，体内湿气就更加不容易排出体外，并且阴雨天气连连，不良的生活习惯都会加重体内的湿毒，造成身体损害。入伏时祛湿的季节，吃饭记住三个不要：

不要在吃饭时吃冷饮

吃饭时浑身是汗，为了给自己的身体降温，我们会在这时买些冷饮搭配着饭吃，但其实我们不应这样，因为你吃的食物属于热气腾腾的，而如果你选择冷热一起食用，就会着凉，闹肚子，从而就会导致肠胃功能紊乱。体内湿毒就会逐渐加重。

不要在吃饭时吃油腻

夏季最好的选择就是多吃清淡小菜，因为人身体的温度过高，食欲会越来越差，肠胃消化功能也在减退，不能比得天冷的时候，如果吃的过于油腻，会给肠胃造成一定的负担。除此之外，如果菜中放入了很多食盐和辣椒，就会消耗人身体的大量水分，入伏出汗又有多，很容易出现身体缺水的症状。

不要在吃饭时太着急

天气炎热心情就会更加容易烦躁不安，容易血压升高，患上一些疾病。情绪对于人身体的器官都是有所影响的。所以天气闷热，应该保持心情愉悦畅快的感觉。多给自己的空闲时间安排活动，放松身心，缓解自己的着急。

以上的“三不”都记住了吗？为了排除体内的湿毒我们要好好坚持哦~！