现代人生活压力大、工作任务重，出现焦虑情绪往往很难抒解。一个人感到焦虑很正常，关键是承认自己焦虑并采取措施应对。下面就跟大家分享日常生活中感觉焦虑时，可以采取哪些技巧来排解焦虑、放松身体。
正确排解焦虑的6个窍门下面几个简单窍门，帮助你有效对付焦虑：
1.正确呼吸
焦虑常常会导致呼吸不足或过度呼吸。当你感到焦虑时，可以有意识地慢慢深呼吸。练习时，一手轻按胸部，一手放在腹部。配合着两只手的起伏呼气、吸气……
2.放松肌肉 很多人以为，放松很简单，躺在床上、坐着不动就是放松了。但莱文博士说："放松并不是一件你想做就能做到的事情，你需要经过练习才能有效地掌握这一技 巧。下面推荐渐进式肌肉放松法，即是你可以听着舒缓音乐或者《黄庭禅坐》，想象自己全身都很轻，然后从头到脚轮番放松身体上的每一块肌肉。
