右弓步上托掌
左脚尖里扣，右脚外摆，身体向右转90度；同时，两手随体转向左右两 侧分开，再臂外旋向下经腹前向前送，臂微屈，掌心朝上，高与肩平；右脚前 移屈膝前，身体重心移到右腿上，形成右弓步。眼视两掌（图85)。
左弓步按掌
两手向中内旋翻掌，经胸前向前方推按，臂微屈，坐腕击掌，高与肩平； 同时，左脚向前上步，身体重心前移成左弓步。两眼平视前方（图86)。
要点：两手向左右分掌时不宜太开，意在挑开对方双手，即向前推出，坐 腕、击掌。分掌太开，一则劲易散，二者自己胸前失防。推掌时，要含胸拔 背，沉肩垂肘，尾闾中正，身勿前倾。
二十
—、童子拜老庄
站立举掌
身体重心后移，右脚尖外撇，重心再回到左腿上；右脚向前上步，与左脚 平行，略宽于肩；身体随之左转90度；同时，两手随体左转，向额前划弧。 眼视正前（图87)。
马步合掌
两手分别经左右而下，向腹前划弧，在腹前合掌后，即向前上方戳掌，手 指朝前上，小指一侧在下。当两手在腹前合掌时，身体徐徐下蹲成马步。当两 手合掌向前上方戳掌时，身体微上升成高马步。眼视双掌（图88)。
要点：两脚脚趾“抓”地，使下盘稳固。两手合掌上戳时，劲由两肩直达 指梢，意取对方喉部或胸部。两手带棚劲，含胸拔背，气沉丹田。
二十二、挡手走势
右云手
右手内旋自中而上，经右而下，再向中划圆后，即向右肩外侧划弧、转 脑、内旋、击掌，手指朝上，手心向右，高与肩平；同时，左手自中内旋、下 沉，经左而上，向右划弧，在右手内旋击掌时，停于右肘内侧，掌心朝上；同 时，身体重心移到右脚，左脚收于右脚内侧，前脚掌虚点地；身体微向右旋。 眼视右掌（图89、90)。
左云手
左脚左移一步，扣脚尖落地、踩实，身体微左旋；同时左手外旋，自右经 胸前，向左划弧，到左肩外侧时，转脑、内旋、击掌，掌心朝左，手指向上， 高与肩平；右手随之自右上、经中，向左下划弧，在左手内旋击掌时，右手外旋置于左肘内侧，手心朝上，眼视左手（图91、92)。
右云手
身体重心移于左腿上，右脚向左脚内侧靠拢、踩实；同时，右手自左下， 经胸前、向右上划弧，到右肩外侧时，转腕、内旋击掌，手心朝右，手指向 上，同时，左手自左上随体右旋，向右下方划弧，右手内旋击掌时，左手外旋 置于右肘内侧，手心朝上；同时，身体重心全移右腿上，左腿跟微起，向右微 旋，眼视右手（图93、94)。
2、3动作再重复两遍。
要点：向左（右）击掌的动作与其他太极掌之手不同，要认真领会，做 好，当左手向左肩前外侧划弧，转腕，内旋，击掌时，右手划弧至肘内侧，意 在护肘，两脚向左移步时，要一阴一阳，即左脚经前走弧，向左侧移步，踩 实；右脚则经后走弧，落手左脚内侧、踩实，反之，左脚经后走弧，则右脚经 前走弧，一前一后，即一阴一阳，交替进行。
二十三、顺势单鞭
右勾手提腿
动作：上动结束之前，即右手内旋而不向右击掌，在右肩前与外旋朝上的 左手相对成抱球状，右手在上，左手在下，右腿随之独立，左腿屈膝上提，脚 面伸直、脚尖朝下；同时，右手朝右前上方穿掌，掌心朝前下，左手随之收回 右胸前，掌心朝上，身微左旋，眼视右手（图95)。
勾手推掌
右手先外旋后内旋，向右肩前划弧，在右肩前变成勾手，五指撮拢，朝 下，眼视钩手。右勾手以指领劲，自右肩前向右下划弧，停于右跨后侧，手指 成反钩手朝上；同时，左脚向左前出步，脚跟着地，身体左转；左手内旋，经 胸前向左前方击掌，掌心朝前，手指向上，高与肩平；身体重心前移成左弓 步，眼视左掌（图96)。
要点：左弓步、身体微下沉、转体、出左掌、右后反钩手，要协调一致， 同时完成，同时要注意两肩松沉，身体中正。
第五段
二十四、高探马
高虚步推掌
右脚跟上半步，身体重心坐于右腿上，左脚跟微提，前脚掌着地成左虚 步，右手指放松，从后经腰侧向前提至胸前、坐腕，沿左手上方向前插出，手 心朝下，高与肩平；同时，左手外旋，收于左腹前，手指朝前，手心向上，眼 视右手前方（图97)。
二十五、推窗望月
弓步架推掌
右手内旋上架于右前上方，高于额平，左手自腹前向左前方内旋击掌，掌 心朝前，手指向上，高与胸平，同时，左脚向左前上半步，屈膝前弓，身体重 心前移成左弓步，眼视左前方（图98)。
二十六、右地锦
提腿双插掌
身体重心右移，左脚尖里扣，身体右转90度，接着，身体重心移到左腿 上，右脚起向下方蹬出，脚跟着地，脚尖上翅；同时，右手下沉。两手随体右转，分别经左右外旋向腰间划弧，接着，沿右腿两侧向前下方插掌，掌心斜向 前；同时，左腿屈膝下蹲，身体重心下沉，眼视前下方（图99、100)。
二十七、腾风拍脚
弓步推掌
右脚踩实，腿微屈，身体重心前移，；同时两手臂内旋向前上推出，眼看 前方（图101)
右虚步合手
上动不停，左脚跟上半步，在右脚后落踩实；同时，两手外旋下落至胸前，接着，两手先内旋后外旋，在右前划小圆之后，左手停于右肘内侧，右手 屈臂向前，手指朝上，手心朝里，两手掌心相对成合劲；同时，右脚前移半 步，前脚掌着地成右虚步，眼视右手（图102)。
右拍脚
身微左旋，右手自前而下，向左胸前划弧，左手微收于右胸前，右手在 内，左手在外，手心均朝下，紧接着两手交叉向上，经额前向左右展开；同 时，左腿独立，右腿屈膝上提，向右前方弹踢，脚尖朝前，脚面伸直，右掌在 右脚弹踢时响击右脚背。眼视右手（图103)。
二十八、高探马
高虚步插掌
右脚落于右前方半步，前脚掌着地成右虚步；同时，右掌外旋，手心朝 上，收于右腰侧；左手先外旋后内旋，经左肩前沿右手上方向前穿出，高与肩 平，掌心朝下，手指向前，眼视左掌（图104)。
二十九、推窗望月
弓步架推掌
接上动，右脚前迈半步，脚跟着地，左手内旋上架于额前上方，右手向前 内旋击掌，掌心朝前，手指向上，高与肩平；同时，右脚踩实，身体重心前移 成右弓步，眼视右掌（图105)。
三十、左地锦
提膝下插掌
身体重心左移，右脚尖里扣，身体左转90度，然后，重心回坐右腿上， 提左腿向前下方踹出，脚跟着地；同时，左手微下沉，两手随体左转，分别经 左右两侧向腰间外旋划弧，接着沿左腿两侧向前下插掌；同时，厅脚屈膝下 蹲，身体重心下沉，眼视前下方（图106、107)。
三十_、腾风拍脚
左虚步合手
左脚踩实，身体重心前移，右脚向前跟上半步，踩实；同时，两手自下向 前上掀至胸前，左手先内旋，后外旋，在左前划小圆后，曲肘置于胸前；同 时，右手先内旋后外旋，在右前划小圆后，停于左肘内旋，两手成合劲；同 时，身体重心移至右脚上，左脚稍前移步，前脚掌着地，成左虚步，眼视左手 (图 108、109)。
左拍脚
身微右旋，左手从前面向下，向右在胸前划弧，右手微收于左胸前，左手 在内，右的在外，手心均朝下，接着两手交叉向上，经额前向左、右展开；同 时，右腿独立，左腿屈膝上提，向左前方弹踢，脚面伸直，脚尖朝前；左掌在 左脚向前弹踢至最高点时，响击左脚背，眼视左手（图110)。
要点：这两节移重心的动作较多，注意各部分的配合，协调。收尾闾，防 止凸臀、凸胯、歪身，要松腰松胯，沉稳中显其轻柔。
第六段
三十二、石郎反撞
插步抱掌
动作：紧接上动，左腿屈膝收回，在右脚后落下，前脚掌着地，双膝微 屈；同时，两手外旋，自左右向中划弧，交叉于胸前，右手在外，左手在内， 掌心均朝里，眼视两掌前方（图111)。
虚步十字拳
右脚跟微起，先以右脚、后以左脚前掌为圆心，向左后转体135度，右脚 踩实，左脚仍前脚掌虚点地；同时，两掌由里内旋而下，再经前外旋而上，在 胸前划小圆，两掌变拳，交叉架于胸前，左拳在里，右拳在外。眼视正前方 (图 112)。
三十三、左右蹬脚
左蹬脚
右腿独立，左腿屈膝提起，向左前方蹬出，脚跟朝前，脚尖勾起；同时， 两拳变掌，内旋向左右两侧分掌，眼视左前方（图113)。
虚步抱拳
左脚在右脚内侧落地，踩实，右脚跟微起，脚尖虚点地，身微左旋；同时，两拳变掌，内旋向左右两侧外旋变拳，弧收于胸前，左拳在外，右拳在 里，拳心均朝里（图114)。
右蹬脚
左腿独立，右腿屈膝上提，向右前方蹬出，脚跟朝前，脚尖勾起；同时， 两拳变掌，内旋向左右两侧分掌，眼视右前方（图115)。
要点：蹬脚时，先屈膝提至腹前，再缓缓蹬出，勾脚尖，脚跟朝前发力， 然后，再屈膝收回，快练时，以爆发劲突然向前蹬出，立即屈膝收回，独立之 腿要微屈膝，直而不僵。切忌抬肩、后仰，要注意含胸拔背，松腰松胯，气沉 丹田，沉稳轻灵。
三十四、搂打栽捶
弓步左打掌动作;右脚在右前方落地，踩实；右手外旋弧收于右腰侧；同时，身微右 旋，重心前移成右弓步；左手自左上下沉，经胸前向前方击掌，高与胸平。眼 视左手前方（图116)。弓步右打掌右手自右腰侧经后而上，至右肩前插出，向前方击掌，掌心朝前，手指向 上。高与肩平；同时，左手自前向右划弧，经右胸前而下，划弧收于左胯前， 手心朝下，手指向前；同时，左脚经右脚内侧向左前上步、踩实，身体重心前 移成左弓步；眼视右掌（图117)。
弓步击拳
身体重心后坐，左脚尖微外撇，身微左旋，接着身体重心移回左腿，右脚 经左脚内侧向右前上步、踩实，身微右旋；同时，右掌外旋变拳，经左微向 下，再内旋收于胸前，拳心朝里；左手扶于右臂弯内侧（图118、119)
右弓步栽拳
上动不停，右拳内旋屈臂上架于额前，左掌变拳内旋向前下方指裆栽捶， 拳心朝下，拳背伸直；与此同时，身体重心前移成右弓步。眼视左拳前方（图 120)。
要点：做栽捶势时，身体重心前移，腰往右拧，左胯前送，左手击拳和右 拳上架要同时进行。指裆拳要快速有力、尽量深沉。
三十五、推窗望月
左弓步击拳
身微右旋，左脚经右脚内侧向左前方上步；同时，右拳外旋下沉，经腰间 向前内旋击出，拳面朝前拳眼向上；左拳变掌，自下向前上方撩掌，在右拳击 出时，护于右腕内侧；同时，身体重心前移成左弓步。眼视右拳（图121)
上步推掌
右脚往左前方上步，脚尖外撇落地，形成剪步；身体重心前移，身微右 旋；同时，右拳
变掌，内旋上架于额前方；左掌内旋向前击掌。眼视左掌（图122)。
转身扣拳
身体重心移于右腿上，左腿向前上步，扣脚落地；身体重心随之移至左腿 上，右脚外摆；同时身体向右后转180度；两手自左前，经上、向右肩前划 弧，眼视右拳（图123)。
弓步按掌
右腿屈膝提起，脚尖外撇，横脚下踩，腰随之右拧，左脚向前上步，屈膝 微弓；同时左掌向前划弧内旋下按于腹前；右拳自右而下，收于右腰侧。眼视 左掌（图124)。
弓步冲拳
身微左旋，左脚踩实，身体重心前移成左弓步。右手向前方击拳，拳眼向 上（高与胸平），左手从右拳上方微收，护于右腕内侧，同时，眼视前方（图 125)。
歇步架推掌
右脚向左脚前方上步，脚尖外撇，横脚落地成剪步，身微右旋；同时，右 拳变掌，内旋上架于额前上方，掌心朝外；左手随即内旋向前方击掌，掌心朝 前，手指向上，高与胸平。身体重心居中。眼视左手前方（图126)。
要点：上步击掌时，上身以腰椎为轴右拧、右手内旋上架、左手随体右旋 向前方击掌，同时完成。右手上架时，不要抬的太高，不要抬肩。尾闾中正， 避免左右扭胯和左右摇摆。
第七段
三十六、左右春风摆柳
左打虎势
左脚向左前方上步、踩实；两手自上、经中外旋而下，直达丹田前方时， 两掌变拳，向左右两侧分开，右拳经右、向前、向左划弧，扣拳于左腹前， 拳眼朝里，拳心向下；左拳经左而上、向前上方贯拳，停于左眼前方，拳眼 朝下，拳心向外；同时，身微左旋，重心前移成左弓步，眼视正前方（图 127)。
插步捋掌
身体重心坐于右腿上，左脚向右脚后方插步，：踩实，微屈膝下蹲；两拳 同时变掌自左向下、经右而上、再经身前向下划弧，略停于左腰前方，手心朝 下，手指向左、眼随双掌（图128)。
右打虎势
右脚向右后方撤步，身体右后转180度；同时，两掌外旋变掌，经丹田再 向左右腰侧分开；右拳经右而上，向前上方内旋掼拳，停于右眼前方，拳眼朝 下，拳心向前；左拳经左、往前、向右扣拳，停于右腹前，拳眼朝里，拳心朝 下；同时，左脚内扣，身体重心前移成右弓步。眼视前方（图129)。
要点：作左右动作时，两手臂要撑圆，既要有向左右的掼劲，也要有往外 的棚劲，顺其转体而完成。两手作弧形运动时，勿太大，太大不仅劲易散，难 合击，而且易暴露自己，给对方可乘之机。
三十七、左右棚粘
弓步合掌
动作：身体重心后移，右脚尖微外撇，身微右旋；右拳变掌，下沉于右胸 前；同时，左拳变掌，随体右旋，在右胸前与下沉的右掌相贴，两掌心相对， 左掌在外，右掌在里；同是，身体重心移至右腿上，左脚经右脚内侧向前上 步、踩实，身微左旋，重心前移成左弓步；同时，两掌相贴随之向前方推出。 眼视双掌前方（图130)。
弓步挤掌
重心后坐，右脚尖外撇，身微左旋；左手自中而下、经左而下内旋划圆 弧，手心朝前；同时，右手自中而上，经右、向中划圆弧，手心朝里，与左手 手心相对而贴，右手在外，左手在里；接着，右脚经左脚内侧向前上步，踩 实；身微右旋，两掌相贴向前方挤出，高与肩平；同时，身体重心前移成右弓 步。眼视双掌前方（图131)。
弓步推掌
身体重心后坐，右手沿左手指上方内旋，左手同时外旋，两手心朝下时， 由前经上、向里弧收胸前，随即向前方推出，掌心朝前，手指向上；同时，左 脚向左前方上步，身体重心前移成左弓步。目艮视双掌（图132)。
要点：两手前推时，带棚劲，高平胸；要求大拇指分开，虎口撑圆、相 对，成抱球状。两手推出时，劲生于脚，发于背，形于手。两手相贴前挤时， 两手臂成圆形，沉肩，含胸，尾闾中正。
三十八、怀中抱月
马步抱掌
身体重心后坐，左脚尖外撇，上右脚，在左脚内侧落地，两脚掌平行，略宽于肩；身体左转90度；同时，两手随体左转，从中而上、以额前分别向左 右两侧而下，微往中划弧，水平抱球于胸前；同时，身体徐徐下蹲成马步。眼 视正前方（图133)。
2.马步上分掌
上动不停，两手同时经中而上，向左右前上方分掌，掌心斜向后，手指斜 向上方，高与额平（图134)。
要点：两手向左右分掌时，上身仍保持正直，勿后仰。两肩下沉，全身放 松，呼吸深长，气沉丹田，使下盘保持沉稳。
三十九、白鹅双展翅
马步展臂
两手内旋，微收、下沉，经两液前，两手分别向左右两侧伸展，两肘微 曲、手腕放松，手指微垂、手心朝下，高与肩平；下身仍保持马步。两眼平视 前方（图135)。
要点：松腰松胯，上虚下实；两肘微曲下垂，两臂展而不过分，呼吸深 长，气沉丹田，劲达两手指尖（主要是中指）。
四十、托衣势
上动不停，右手内旋向下暂停于胸前，手心朝下；左手外旋至腹前，手心 朝上，两手心相对成垂直抱球状；同时身体微蹲，眼视前下方（图136)。
四十一、采献三元
上抱掌
动作，右手自右下经中而上，向额前划弧，左手向中内旋，两手在额前成 抱球状，手心均朝前；同时，身体徐徐起立，眼视正前方（图137)。
马步抱掌
两手分别经左右两侧而下，再往中划弧，似抱球于胸前；同时，身体徐徐 下蹲成马步，眼视正前方（图138)。
并步亮掌
两手外旋至手心朝上时，微向两腰侧拉开，接着，两手内旋、虎口贴腰而 下，经左右两臀部，再向左右两侧分开，外旋向上划弧至额前上方，两手拇 指、食指、中指对应相合，手心朝前；问时，右脚向左腿并扰，身体徐徐直 立，眼视正前方（图139、140、141)。
收势：
并步合掌
两手内旋徐徐下落于胸前，左臂屈肘，手心向上停于腹前，右臂屈肘直掌 向上，掌心朝左，肘尖与左掌心相对。眼看前方（图142)。
立正收势
两手经中向下至丹田前，即向左右分开，先外旋后内旋，分别在左右腰侧 前划小圆，然后，轻轻按至两胯下方，手指朝前，掌心向下；同时，两膝微 曲，左脚先往前上步，右腿随后向左脚并拢，身体徐徐直立，两眼平视正前方 (图 143、144)。
要点：采献三无和收势这两节的动作，宜缓而匀，两手划大弧要圆而舒 展，全身放松，意静神舒。随着两手划大弧，呼吸深长，自然。眼神左顾右盼 中定，随两手轻轻下按，气归丹田。
演练完套路之后，一般可以回到起式原位，如稍有偏差，可以调整采献三 元和收势这两节的步法，即改收左脚，或向后撤步，加以调整。但必须自然， 协调、不必强求，以全身舒适即可。
下架子动作名称
第一段
无极势（预备式）
甩手走势
玉女穿梭 第二段
棚拈击捶
滚手栽捶
左右连环腿
左右展翅 第三段
狮子抖毛
托掌拈拳
狮子斗毛
托掌拈拳
狮子斗毛 第四段
青龙探爪
秦王大立碑
金鸡独立
黄龙转身
白蛇吐信 第五段
黄蜂出洞
抱月式
魁星戏斗 第六段
青龙探爪
十字挂面脚
狮闯金门 第七段
跺步冲天炮
猴王坐殿
拴马势
双峰贯耳
插花盖顶 第八段
黄龙转身
左右蹬脚
左右搂打腾风
七星势 第九段
冲天炮
翻身连环拳
甩手转身
摆莲
左推移
右推移
托衣势
左甩手
托衣势
右甩手
采献三元 收势
下架子动作图解
第一段
无极势（预备式）
动作：面朝南站立，两脚平行并拢，两手自然下垂，手指伸开、微曲。两 眼平视正前方（图1)。
要点：预备式身体站立要自然，全身松静，头颈正直，虚领顶劲，意指百 会；唇微闭，齿轻合，舌抵上腭，下颚微内收；两眼平视，意领其视线从正前 方由近而远、再由远而近，兼顾左右上下，眼观六路；两耳静听八方，意守丹 田；双肩要松沉，两肘下垂，手指朝下，自然伸直；两胯放松，两膝微曲，两 腿直而不僵。宁神除杂念，呼吸任自然。
预备式要点，要注意贯穿整个套路。
上步按掌
左脚向前上一步，随即右脚跟进一步，两脚并步站立，脚尖向前；同时两 臂向前抬平，然后再向两侧画弧下落至腹前。（图2、3)
一、甩手走势
左丁步抱掌
身微左旋，重心移至右腿上，屈膝下蹲；左脚收至右脚内侧，前脚掌虚点 地成左丁虚步；同时，右手自右、经前、向左划弧，屈肘停于左肩前，手心朝 斜下，手指向左上；左手由左、经前、向右下外旋、插掌，停于右腹前，手心 朝上，手指向右，眼视右手前方（图4)。
左斜棚掌
左脚向左前方进步，脚跟着地，身向左转；同时，左手向左前上方棚出， 掌心朝上，高与肩平；右手向右后划弧到右胯前，掌心向下手指向前；同时， 左脚踩实，身体重心前移成左弓步。眼视左手（图5)。
右丁步抱掌
身体重心后坐，身微左旋，左脚尖外撇，重心再移到左腿上，屈膝下蹲， 右脚收于左脚内侧，前脚掌虚点地，成右丁虚步；同时，左掌内旋，弧收于右 肩前；右手外旋随体左旋，自右、经前、向左下划弧，下插于左腹前。眼视左 手前方（图6)。
右斜棚掌
右脚向右前方上步，脚跟着地，身微右旋；右手随之向右前上方棚出，高 于肩平；左手向左后划弧至左胯膀；同时，右脚踩实，身体重心前移成右弓 步，眼视右手（图7)。
重做动作1至4各一次。
左丁步抱掌
身微左旋，重心移至右腿上，屈膝下蹲；左脚收至右脚内侧，前脚掌虚点 地成左丁虚步；同时，右手自右、经前、向左划弧，屈肘停于左肩前，手心朝 斜下，手指向左上；左手由左经前、向右下外旋、插掌，停于右腹前，手心朝 上，手指向右，眼视右手前方（图8)。
左斜棚掌
左脚向左前方进步，脚跟着地，身向左转；同时，左手向左前上方棚出， 掌心朝上，高与肩平；右手向右后划弧到右胯前，掌心向下手指向前；同时， 左脚踩实，身体重心前移成左弓步。眼视左手（图9)。
右丁步抱掌
身体重心后坐，身微左旋，左脚尖外撇，重心再移到左腿上，屈膝下蹲， 右脚收于左脚内侧，前脚掌虚点地，成右丁虚步；同时，左掌内旋，弧收于右 肩前；右手外旋随体左旋，自右、经前、向左下划弧，下插于左腹前。眼视左 手前方（图10)。
右斜棚掌
右脚向右前方上步，脚跟着地，身微右旋；右手随之向右前上方棚出，高 于肩平；左手向左后划弧至左胯膀；同时，右脚踩实，身体重心前移成右弓 步，眼视右手（图11)。
要点：左、右手向前棚出时，要借上步之势，靠膀、转腰，带动其手向前 上方棚出。虚领顶劲，圆裆收臀，气沉丹田。两脚要虚实分明，虚实变换要与 腰、肘、手势动作协调一致。
左捋手
重心后坐，身微右旋，两手微外旋捋至腹前（图14)。
右弓步穿掌
左脚尖外撇，身体重心移至左腿上，右脚向前方上步，踩实，身微左旋; 同时，右手以指领劲，从左前臂上面向前上方穿掌，手指朝前，手心向上，高 与肩平；左手置于右肘下方，手心朝下；同时，身体重心前移成右弓步，眼视 右掌（图15)。
丁步十字手
重心左移，右脚尖里扣，身体左转90度；右掌内旋下沉、微收、与左手 背相贴，两手自前、向下、往里同时翻转，手心朝里，右手在里，左手在外， 两手交叉棚于胸前；身体重心再回到右腿上，眼视双掌（图16)。
弓步架推掌
上动不停，身体重心全移在右腿上，左脚收，经右脚内侧向左前方出步、 踩实，身体继续左转，同时，左手内旋上架于额前上方；右手内旋向前方击 掌，掌心朝前，手指向上，高与胸平；同时，右脚跟外撇，身体重心前移成左 弓步。眼视右掌（图17)。
左捋手
重心回坐于右腿上，身体右转；左手下沉，手心向下，右手外旋掌心向上 与左手合劲，捋回腹前，眼视左掌前方（图18)。
右弓步穿掌
左脚尖里扣，身体重心转于左腿上，右脚经左脚内侧走弧，向右前方出 步；同时，两手随体右转，右手以稍快的速度经右、往里、向外旋划小圆后， 经左前臂上面向右前上方穿掌，手心朝上，手指向前，高与肩平；左手停于右 肘下方，手心朝下，同时，身体重心前移成右弓步。眼视右手（图19)。
右捋手
重心回坐，身微左旋；同时右手内旋，左手外旋，两手成合劲捋回腹前， 眼视右手（图20)。
此节是打四角，要注意方向，先是东北角到西南角，由西南角转西北角， 再由西北角到东南角，最后转回西北角。在变换方向时，要以腰椎为轴，带动 全身左转或右转，其手、脚动作的旋转均用缠丝劲。全身动作要协调一致，轻 灵敏捷、稳健。自然呼吸，气沉丹田，腹部松沉，气势鼓荡，意气贯通。眼神 宜左顾、右盼、中定。平时演练时宜慢，熟练之后可以加快，意在攻防四面来敌。
三、棚粘击捶
上左步棚掌
动作：左手微外旋，向右胸前划弧微收，手心朝里右手往右下沉，向胸前 划弧，与左手相贴，手心相对；身微右旋；左脚经右脚内侧向前上步；同时两 手向前棚住，身体重心前移成左弓步。眼视两掌（图27)。
右击拳
身体左旋，两手脑随之向左前棚挤，当挤至左胸前方时，左手以手脑为轴 心，内旋翻转，至左手心朝下时，右掌随即变拳，左手即护于右拳背上；同 时，左腿微屈，右脚收至脚内侧，前掌着地，成右丁虚步。眼视前下方，右拳 向左腰侧击出，左手曲肘护于右前臂上方，眼视左前下方（图28)。
要点：两手掌相贴、前棚时，手臂要撑圆，注意含胸拔背。右拳侧击时， 用拧腰下沉劲，引肩肘下沉击出，左脚踩实，右脚尖着地；同时，左肩含有靠 劲。
此节是打四角，要注意方向，先是东北角到西南角，由西南角转西北角， 再由西北角到东南角，最后转回西北角。在变换方向时，要以腰椎为轴，带动 全身左转或右转，其手、脚动作的旋转均用缠丝劲。全身动作要协调一致，轻 灵敏捷、稳健。自然呼吸，气沉丹田，腹部松沉，气势鼓荡，意气贯通。眼神 宜左顾、右盼、中定。平时演练时宜慢，熟练之后可以加快，意在攻防四面来敌。
三、棚粘击捶
上左步棚掌
动作：左手微外旋，向右胸前划弧微收，手心朝里右手往右下沉，向胸前 划弧，与左手相贴，手心相对；身微右旋；左脚经右脚内侧向前上步；同时两 手向前棚住，身体重心前移成左弓步。眼视两掌（图27)。
右击拳
身体左旋，两手脑随之向左前棚挤，当挤至左胸前方时，左手以手脑为轴 心，内旋翻转，至左手心朝下时，右掌随即变拳，左手即护于右拳背上；同 时，左腿微屈，右脚收至脚内侧，前掌着地，成右丁虚步。眼视前下方，右拳 向左腰侧击出，左手曲肘护于右前臂上方，眼视左前下方（图28)。
要点：两手掌相贴、前棚时，手臂要撑圆，注意含胸拔背。右拳侧击时， 用拧腰下沉劲，引肩肘下沉击出，左脚踩实，右脚尖着地；同时，左肩含有靠 劲。
四、滚手栽捶
弓步顶靠
右脚向右前方出步、踩实，身体重心右移，右肩领劲顺势向右上靠击，右 肩靠击之后，立即向右上方顶肘、击拳，左手继续护于右前臂内侧；同时，重 心继续右移成右弓步。眼视右拳（图29、30、31)。
左弓步击拳
身微右旋，右拳自右上方略往后面而下，弧收于右腰侧，左手经胸前而下，向前、向上划弧；同时，左脚向左前方上步、踩实，右拳自右腰侧向左前 下方内旋击出，拳心朝下；左手收于右前臂上方；身体重心前移成左弓步。眼 视右拳前方（图32)。
要点：靠肩、顶肘、击拳、都朝右斜上方，与地面大约成45度角，依次 一气呵成。靠肩、顶肘、击拳时，要走腰胯劲，胯、肩、肘配合一致，向前右 下方击拳，专击对方裆、膝部位，手、眼齐到。呼吸随动作自然深长，气沉丹田。
五、左右连环腿
独立横踹
动作：接上动，身体重心全移在左腿上，膝微屈独立，提右脚向左前下方 横踹，脚尖朝右，脚跟朝前下；同时，左手内旋反掌向前上横击，大拇指一侧 朝下，掌心朝前，虎口撑圆；右拳变掌收于右腰侧，眼看前下方（图33)。
转身穿掌
右脚回收的同时，经左脚内侧向右后方摆动，在左脚后方划小圆，随右脚 向左后摆动的惯性，身体以左脚尖为轴心向右后方旋转180度；右脚划圆之 后，即向右前方落步、踩实；同时，两手随体右转，右手在右腰前内旋划小圆 之后，即向右前方穿掌，掌心朝上，手指向前，左手收于腹前；同时，身体重 心前移成右弓步，目艮视右手（图34)。
独立左蹬腿
身体重心后坐，右手内旋经左胸前划弧后，向前击反手横掌、掌心朝前， 虎口向下；同时，身体重心右移，右腿独立，提左脚向前下方蹬出，眼视前方 (图 35)。
