如何练习孙式太极拳的中定

　　现在随着人们对自己身体更加的重视，很多喜欢锻炼身体。不少老年人最喜欢的运动方式就是打孙式太极拳下面是学习啦小编为大家整理的关于：如何练习孙式太极拳的中定。欢迎阅读!

　　如何练习孙式太极拳的中定

　　中定对于太极来说，很重要。接下来，就让我们看看中定的三大要点吧!

　　如何练习孙式太极拳的中定一、要力求平正

　　曼师在其孙式太极拳十三篇“后记”中〈见原书第一一二页〉即言“拳论所谓立如平准及支撑八面，中正安舒，不偏不倚等语，皆言力求平正，不失重心已也”。

　　按平正两字最为平凡，但却是中定的基本条件，不论在链拳或推手，都必须力求平正，身体姿势能平正，则全身筋络方能松开，松开的结果，自然而然躯干皆从下沉，能做到松与沉功夫，就是中定。

　　则全身筋络方能松开

　　练拳时姿势要做到位，中正的最基础的要求就是松沉。

　　但要注意的是要身体姿势力求平正之外，心意方面亦要力求平正，方为澈底，心得其平，心得其正，方能一切放下不起紧张心理，而做到澈底松沉的中定。

　　如何练习孙式太极拳的中定二、注意时时保持中定

　　曼师在“明生克”篇中解释“中定定力”一辞时说：“中即时中，定无常定，不失中定，是为定力。”这里的“时中”与“不失中定”，即系时时中定，亦即任何时间，任何情况都不能失却中定之意。

　　此点极为重要。亦极为难能，请勿予忽视，至於如何保持时时中定的链法，曼师在“述口诀”篇中，即有几处极为重要的指示，如：

　　〈一〉、在理论中，要格外注意腰的功法

　　心不转者，乃气沉丹田之中定也”，此指明不管腰如何转，但中定仍然保持其中定。

　　在这里，我有一句相似的话：“权变中不变”及论语的“执 ..........