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松柔缠丝太极拳的出处与盘练方法

一一杨式太极拳第六代传人王连福

松柔缠丝太极拳源于流传在河北廊坊、霸州及京津一带,鲜为人知的传统杨式中架太极拳108式(此拳未曾公开,只在门内弟子中传练,为弘扬中华传统武术太极瑰宝,传统杨式中架太极拳108式相关内容将陆续与广大太极拳爱好者分享),但他代替不了极为珍贵的传统杨式中架太极拳108式。

松柔缠丝太极拳是由杨式太极拳第六代传人王连福先生,在多年来潜心研练传统杨式中架太极拳108式基础上,融会贯通精心创编的一个健身养生套路,其特点:套路古朴,浑厚简洁,气势宏大,优美流畅,轻灵潇洒,舒展圆活,刚柔相济,运劲如抽丝,动作走螺旋,凝神调息守丹田,内外兼修独具特色,寓健身,技击,表演于一身,体现了早期传统太极拳行功走架的盘练方法。

松柔缠丝太极拳曾在2010年中国沧州国际武术节国家级传统太极拳比赛中首次公开亮相,受到专家评委的一致好评,本人用此拳架参加了传统太极拳比赛一举荣获银牌奖。

松柔缠丝太极拳的盘练方法及保健作用:

一,盘架过程中要以意导动,意领身随,随时在与对方搭手练拳,精神贯注,气宜鼓荡,神宜内敛,忽隐忽显,意、气、神、劲贯穿于整个套路的盘练过程中,内外三合六合归一,突出体现以腰运身四肢皆动,阴阳虚实暗含其中,抽彻转换浑然一体。打拳不在式样全在内,以内崔外,内动外随,连绵不断,功深境界由自然呼吸变为逆腹式呼吸与自然呼吸相结合,一呼一吸吐纳导引循经而行,一收一发畜劲如开弓,发劲似放剑,周身浑圆,神势布满,三盘落地,胳膊长在丹田上,由心而发全凭心意,摧枯拉朽,运动如百练刚何坚不摧。

二,柔化为主,由松入柔,化僵积柔,柔中寓刚,刚柔相济,快慢相间,松活弹抖,柔化刚发,运劲如抽丝含而不露,畜而待发,可随时打出爆发力。大动如龙缠,快如雷霆,慢似蠕动。形神兼具,盘旋翻转,似神鹰扑兔,松柔缠裹,丝丝入扣,如怪蟒缠身,上下相随一动无有不动。步用三七,劲运八方,左右兼练,不伤膝盖。

三,在行拳走架上以缠丝劲,螺旋劲,抽丝劲的锻炼为主,发力辅,通过松柔缠丝劲,螺旋劲的练法,能够使全身内外一动无有不动,于同一时间内综合性的完成神经、骨骼、呼吸、肌肉、经络、循环、消化、泌尿系统的锻炼,一畜一发,一呼一吸通畅任督二脉,培养充实自身元气,达到强身健体提高自身免疫力的目地。

四,习练松柔缠丝太极拳重在松柔旨在缠丝,其主在腰,四肢从之,意为先,形相随,盘架行拳过程中以腰运身,处处体现的是绕圆走圈,螺旋动,环环相扣,意趣环生,功夫日久从尾闾沿三椎(腰椎、胸椎、颈椎)自下而上节节蠕动,丹田内转,气血鼓荡,外观其形如蛹似蛇,使人心旷神怡,四肢倍感劲松有力,习练此拳不仅能让人身心获得健康,陶冶情操,而且还能给人以美的艺术享受。许多太极拳爱好者通过习练此拳冶好了多年腰腿疼等关节性疾病,为满足广大太极拳爱好者的健身要求,此拳在2003年已由解放军卫生音响出版社录制了教学光盘,面向全国出版发行。


荣获2010年中国沧州国际武术节传统太极拳比赛银牌

2003年解放军卫生音像出版社出版发行的光盘

应邀赴意大利罗马大学传授松柔缠丝太极拳

应邀赴意大利罗马大学传授松柔缠丝太极拳

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