每日一课| 身体不舒服？听听她的歌！

忙碌的生活让现在越来越多的人身心呈亚健康的状态，比如身体的很多部位常出现不舒适的状态。颈椎、肩膀僵硬，常有酸痛感、腰椎间盘突出、头晕胸闷、胃不适、关节疼痛、乳腺……层出不穷。

除了看医生，有哪些方法可以缓解甚至疗愈——音乐。

《黄帝内经》即认为天有五音（宫、商、角、徵、羽），五音入五脏，可“宫动脾、商动肺、角动肝、徵动心、羽动肾”。

5月8日晚，《心灵疗愈音乐会》，我们邀请了国际音乐疗愈师莎拉·沃维克，莎拉是享有国际盛誉的英国作曲家和歌唱家，原创几十首震撼心灵的疗愈歌曲，曾3次上榜英国金榜，演唱会最多至52000人。曾罹患癌症，用音乐和声音的疗愈力量，完成了自我救赎。

莎拉的音乐对我们有何好处？

（一）用于养生保健：可调和脾胃，脾胃较弱者，长夏尤宜。

（二）用于平气血：可平和气血，促进入静。

（三）用于调神：可稳定心理，需深思熟虑，缜密思考时宜听用。

（四）用于体育运动：可提高稳定性，对需要发挥技巧的比赛项目，赛前过度紧张、心理不稳定者宜听用。

（五）用于治疗：适用于脾胃虚弱、恶心呕吐、腹泻、饮食不化、腹胀、消瘦乏力、神衰失眠、肺虚气短、小便短少等病症。

莎拉老师作品之《万物自然》

莎拉老师将带你体验神奇的颂钵之音

在东方的印度、尼泊尔和西方世界，颂钵已普遍用来当做理疗、声音按摩的一种工具，对高压下的焦虑、浮躁、失眠、多虑，以及对不同生命阶段的身心危机、内在孩童受伤、心理创伤、情绪失衡等亚健康人群和身心灵整合提升人群，都是深受肯定的一种声音疗法，也是一种精准有力的疗愈舒压工具。

音乐的疗愈原理 ?

音乐规律性的波动传入体内可以使我们的颅腔、胸腔等组织产生有规律的共振。使得骨骼肌肉的舒张收缩、心率脉搏的起伏、呼吸节奏、胃肠蠕动等处于和谐有序的状态，就如黄帝内经中所记载'五脏有声，声各有因，声音相合则无病'。它的声波对我们中枢神经的刺激，可以使内分泌系统产生有益身心的物质，促进新陈代谢。而它直接对于心灵的净化与升华、从而影响人的行为和认知的强大力量更是不可估量。

音乐具有疗愈性，在于它不仅影响着我们的情绪，还同时对我们的生理机能产生影响。因为音乐传入身体不仅仅通过耳膜，也经过骨骼。