随着生活水平的不断提高，三高症状也已经是比较常见的疾病了，其中高血糖的发病率也在渐渐地升高，由于在日常生活中各方面的不规律，所以就导致了很多人血糖偏高的现象，也逐渐的开始年轻化，高血糖还被称为是富贵病，容易引发一系列的疾病。高血糖的最新标准已经公布了，不是3.9到6.1，看看你的范围吧！
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一、高血糖最新标准已公布，已不再是3.9~6.1，看看你在不在正常范围
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根据上方的标准表可以得知最新的血糖已经不再是3.9~6.1，而是有了新的变化，所以大家不要再把空腹血糖的标准值当作是3.9~6.1了。
二、不同年龄阶段的血糖值都不同：
1、青少年
由于青少年处于身体的发育期，所以血糖值的范围尽量在3.9到6.1之间，因为代谢能力比较强，所以大可不必过多的担心。
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2、中年人
中年人是由于身体各项机能开始逐渐地退步，所以要想控制血糖，最好的办法就是要管住嘴，也要适量地进行运动。空腹血糖值一般在6.1到7.0之间就属于正常的。
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3、65以上人群
65岁以上的老人，由于身体的代谢机能发生了降低，所以在空腹状态下，血糖维持7.0到9.0之间，如果出现过高的情况，要及时的去医院进行检查。
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三、身体出现4个异常，血糖已“高”了
1、容易饿
2、皮肤瘙痒
3、起夜频繁
4、饭后容易困
四、控制血糖，需要做到以下两件事：
1、饮食习惯
高血糖主要是由于日常饮食的不规律才引发的，所以在日常生活中要减少碳水化合物的摄入，多以粗粮、新鲜的蔬菜和水果为主，油腻和辛辣刺激性较大的食物，也要少吃，避免引发肥胖。肥胖会使身体的内分泌系统出现异常，从而增加糖尿病的发生率，所以一定要将体重控制好。
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2、医生：建议多喝水或多喝蒲公英苦丁茶
水是生命之源，想要身体更健康，必须要多喝水，如果觉得水没有味道的话，可以在水中加入一些食材。
在《扁鹊内经》中记载过，将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木樨科女贞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花等食材，按照合适比例搭配在一起饮用，更有助于血糖的稳定。
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其成分作用如下：
蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾
苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压、降血糖
罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺
金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢
百合：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效
想要更好地控制血糖值，日常生活中的习惯非常重要，清淡的饮食尤为关键，此外也要多喝水，多喝蒲公英苦丁茶，让血糖更稳定，身体更健康。
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