气和血有什么关系呢？

                                               

中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。

血若无气的统率和推动，就无法到达身体需要的地方；气若无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。

气在人体内起到什么作用呢？

人体所需的精微物质需要通过气的运动传输到身体各个部位；而人体新陈代谢之后形成的废物、水液等变成汗、尿、便等排出体外，这一过程也依赖于气的作用。

气的不足称为气虚，由先天稟赋不足，或后天失于调养，或久病耗损所致。气不足则其推动、营养、防御等功能减弱。

我们摄入的营养物质都依赖于血液运输到身体各个部位，所以脂肪、肌肉等的形成都依赖于血的灌溉与濡养作用。现实中，我们经常看到一些人长得白白胖胖的，就证明这类人的饮食质量很好，血液中的营养物质非常丰富。

对于女性来讲更是如此，女子是以血为本！因为我们女同志一生当中耗血失血比男性要更多一些。你想呀，来月经也好，怀孕生孩子也好，都是围绕着血，所以咱们这个系列的课程内容，女性朋友更应该认真听一听哦！

气血是什么？

人以气血为本。

我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。那么，气血到底是什么

什么是气

所谓“气”，是指使人体器官发挥作用的动力，来源有很多，有来源于父母的先天之精气、来自饮食物中的水谷之精气和存在于自然界的清气，也就是我们所说的氧气，通过肺、脾、胃、腎等脏腑生理功能的综合作用而生成。

气血是人体生命活动的基础（气血是不变的规律）首先中医认为气血是人体生命活动的物质基础，就相当于我们说的营养一样！那么作为人的一生来讲，每个细胞从毛发到指甲、从皮肤到内脏，都离不开气血的滋养。

血主于心，藏于肝，统于脾，布于肺，根于腎，有规律地循行脉管之中，充分发挥灌溉一身的生理作用。

气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。

一般来说，当身体气血不太充足时，就会出现一些亚健康的问题，比如：有的人会感到心慌、有的人会经常失眠、有的人爱掉头发、有的人很容易疲乏、有的人情绪容易焦虑、有的人会出现抑郁。

气血对人体的重要性

                                               

人的一生所有活动全是靠气血运行来完成的，血液充盈，运行通畅是身体健康的保证。血液不光供给着人体组织每一细胞生存所必须的的氧气和营养精微物质，还将人体内对人体无用或者有害的物质排出体外。所以气血充盈畅通是保证人体健康的必须条件。

面容逐渐憔悴：肤色发黄，毛孔增大，面部生疮，头发枯黄……身体发生变化：心烦气躁，困倦乏力，肢冷畏寒。月经失调……

如果一个人长期处于这种气血不足的状态，会使得身体过度透支，这时身体就要出问题了，人会生病，甚至可能是难调理的疾病。

事实上，许多疾病都是由于气血不足和气血不通引起的。而很多人之所以能从疾病中康复，也是因为吃健康的食物、过节能的生活，让气血重回充足、畅通的状态。

现在很多女生仗着自己年轻，不爱惜身体，拼命熬夜，胡吃乱喝，满不在乎。一过了25岁，发现很多问题找上来了。

女性血充足，则人面色红润，肌肤饱满丰盈，毛发润滑有光泽。然而，由于女性的生理特点，月经期时血液会有一定量的消耗和流失，势必会造成血虚的情况。

凡是女人病，皆是气血虚。凡是容颜老，必是气血淤。此外，发为血之余，血充盈了，头发才会好；气血失衡，头发自然会掉落。

而血虚又势必会造成气血失衡，身体的皮肤缺少营养物质的滋养，自然就会粗糙、松弛、老化。皮肤表面也会渐渐形成色素，色素一旦积淀就形成了斑。可以说，斑就是气滞血瘀的标志。

女性月经、怀孕、生育、哺乳，四大险区都靠气血支撑，气血不足是女性加快皮肤衰老的主要原因。而气血不足的大表现就是让你看起来比同龄人老10岁！

气血不足的具体表现

                                               

生活中不少女性都有气血不足的问题，要知道对于一个女性而言，气血是养生保健的根本  一旦气血不足，出现大量的亏损现象，那身体就会出现各种各样的毛病，给女性带来了很大的危害！

如何观察自己是否气血不足

看眼睛

眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足，是气血不足的症状。

看睡眠

正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，这说明你气血充足，而如果你入睡困难、容易被惊醒、夜里尿多、呼吸沉重、经常打呼噜，这就说明你体内气血不足，需要补充气血了。

看手脚温度

有很多的女性朋友们会有手脚冰凉的现象，尤其是在较冷的秋冬季节，其实，手的温度是人体气血的直接的表现，气血充足的情况下，你的双手总是温暖的，不会冷，而如果气血不足，手就会总是冰冷、还容易手心冒汗，脚也特别冷。

女性朋友们可以观察自己的睡眠状况，除此以外，总是想睡觉、爱睡

看头发

气血充盈的人头发乌黑浓密，并且十分柔顺，而如果头发出现干枯，经常掉发，颜色发黄开叉等等，都有可能是气血不足的表现!

看耳朵

耳朵看形态，假如呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。假如耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的腎脏功能开始衰竭，你要留意了。

此外，手指的指腹饱满也说明你气血充足，如果手指的指腹是扁扁平平的，这都是气血不足的表现。

看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

看精神

我们经常可以看到有些女性朋友总是活力四射、精神饱满，而有些女性朋友却总是耷拉着脑袋、无精打采，这就是气血充足与不充足的区别！觉也是气血虚弱的表现。

一个人的气血充足会让你做任何事情都精神饱满，如果整日无精打采、头晕目眩的，就说明你严重缺乏气血，就要适当地多补血了

听声音

人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹。

看指甲上的半月形

正常情况下，半月形应该是除了小指都有。假如手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内冷气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末稍指甲如半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病

假如掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大等症。

看青筋

食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。假如在小指上看到青筋，说明腎气不足。

看手指的指腹

无论孩子还是成人，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

看运动

运动时假如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精神抖擞、浑身轻松的人就很好。

看牙龈

小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食品越来越轻易塞在牙缝里，就要留意了，身体已在走下坡路，朽迈正在加快。

如何从月经看出女人气血

月经是女性的正常生理机能，是人体各脏腑机能相互协调作用的结果。而气血能反应一个人的身体状态，是美丽和健康的根本。

想要了解月经是否异常，首先需要知道什么是正常的。

经期的症状能准确地反映出女性的气血问题。那么，如何从月经判断气血状况呢？一起来看看吧。

什么是正常的月经一般人都知道，正常月经周期为24-35天，平均28天，每次持续时间2-6日。正常月经出血为30-50毫升。

但中医对正常月经的定义则不是如此简单，除了上述周期特点外，它对月经的色、质、量均有详细的要求，中医认为颜色深红、不稀不稠、不凝结、无血块，无特殊气味；

另外，月经前后没有大幅度的情绪波动，也无其它明显不适才能算正常月经。不符合以上条件的，都可被看做异常。

判断步骤：

月经周期首先要知道自己的周期是多少天，月经周期是从每一次月经来的第1天计算到下一次来的第1天。一般周期提前的。

分析自己的月经情况您可以根据自己的月经特点，从月经周期、颜色、质地、量与气味下手，再结合自己全身的状况，就可以判断整体的气血水平了。

如果周期过短，比正常周期早7天以上，连续出现2个周期以上，这大多是因为血热或气虚；如果周期过长，错后7天或以上，也就是40~50天来一次的，大都是体寒、血虚、气郁。

如果周期不规则，在两次月经间有不规则的少量出血，可能是由雌激素水平不足引起的。另外需要大家注意的是，某些“月经不调”可能是疾病的征兆。比如阴道、宫颈、子宫等部位的炎症，以及子宫肌留，会导致不规则出血和经血量多。所以，如果月经周期不规则，建议大家去做个检查

凡是月经颜色深的多跟实、热、瘀、堵有关，比如深红、黯红、紫红、紫黑、墨红，质地粘稠、或有血块。当然，其中也有例外，比如寒、热两种状态，都分虚、实两个类型。

月经颜色、质地接着就开始观察月经的颜色和质地。凡是月经颜色淡、质地稀薄的多跟“虚”有关，比如气虚、血虚、脾虚、腎虚、或有痰湿。

例如：血热就还分实热、虚热，同是月经颜色鲜红，但实热伴月经量多，虚热伴月经量少。血寒也分实寒，虚寒。实寒的经色暗淡或夹有小血块，虚寒的色淡或如黑豆汁。

月经量观察月经特点的还有一个指标，那就是月经的量，但仅凭来的量的多少，是无法确定气血状况的。比如来的多，似乎是血很多，但若是量又多颜色又淡，质地又稀呢，却是血亏的表现。

只有来得多，血色很深红，质地粘稠的才算热。来的少也一样，要结合月经的颜色、质地，才能判断气血的真实状况。

伴随症状除外月经本身的性质外，月经前后有无头晕、头痛、痛经、腹泻、情绪起伏等等症状，也可以用来帮助判断气血状况。比如月经前后容易头晕，是否是血虚？其实很好判断，观察月经就可以了。

头晕同时伴随月经量少，色淡。若伴随面色苍白，牙龈舌头淡，心悸，神疲乏力等症状则为血虚。若是伴随胸闷、头重、食欲差，白带多，则为脾虚痰湿造成的。 若头晕，月经量小，色鲜红，同时会伴心烦易怒、腰膝酸软，口燥咽干，颧骨发红等症状，则为肝腎阴虚。

判断自己身体气血举例如下：

第1步，月经周期，45-48天一次 延后 （寒、血虚、气郁）；

第二步，月经量 偏少，点滴即净 （血虚，脾虚，腎虚）；第三步 月经颜色 淡红，浅 （血虚，气虚、脾虚）；

第四步 月经质地 稀薄，无血块 （血虚，气虚、脾虚）；第五步 伴随症状，月经后偏头痛，小腹绵绵作痛，喜按揉。（腎阴虚，肝阳亢）；

全身状况：平日易腰膝酸软，全身乏力，头晕，心悸。吃饭食欲差，容易肚子胀，形寒肢冷；结论：血虚为主、腎、脾两虚。

现代人气血亏虚的原因

吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象，说明问题不是出在这，那到底问题出在哪呢?

如果事情就这么简单的话，那就不应该有气血亏虚的人！因为我们这个时代首先是食品补品泛滥的时代。生活中鸡鸭鱼肉，中药的补品，西药的补品，各种营养补充剂都太多太多了，这在以前的时代是不可以想象的。

气血，中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。现代很多人都是气虚、血虚，又或者是气血两虚。有人会说，气血亏虚，吃点补气血的不就好了吗?

1、压力及作息时间的紊乱现代人扮演的角色越来越多，不但在家中要扮演好丈夫妻子，在外也要扮演好员工的角色，在家庭与工作的双重压力下，导致过度的劳累，使作息时间不规律，睡眠质量差，使机体气血无法得到很好的恢复，长期下来，就会出现气血不足的现象。

我们有时候身体有点不舒服，稍微一动就浑身出汗、无力，特别想睡觉，而且面色、嘴唇发白，诊断了一下是气血虚弱的症状。那么气血不足是什么原因引起的呢？

2、运动量的减少大多数疾病的预·防和治·疗都离不开适量、合理的运动，运动可有效的增强人体机能，使身体处于健康状态下。

而现代人的生活一直处于忙碌中，往往忽视自身运动，致使运动量减少。由于运动量的减少，血液不循环，气血生成受阻，最终出现气血不足的症状。

3、能量供应不足各种疾病的发生，不仅会损耗人体本身的能量，也会不断消耗人体血气。

现代人气血亏虚的原因关于气血不足，人们不是非常理解其中的含义，有的人认为气血不足是体内缺血，应该多吃补血的食物，其实这样的说法不完全正确，因为平时一些不规律的生活方式都有可能引起气血不足，所以不能单方面思考问题。

4、熬夜是消耗气血的主因这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。

如果疾病没有得到及时的治·疗，再加上饮食不合理，营养不均衡，致使能量供应不足，气血不足的症状也是会产生的。

人类的趋势注定是会越来越快的，因为工具在发展，技术在发展，但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。

5、追求刺激也是消耗气血的什么叫刺激?就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股·票，饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大的透支人体库存的元气。

洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗，最近我碰到气血亏虚的病人，首先就问这个原因，很多都中招。从人体经络的运行来看，最·符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。

6、快节奏的生活消耗气血另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。

7、情绪消耗气血很大从中医的角度来说，对人体气血消耗很大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。

有人会说，我吃了肉进了补之后，身上有劲儿，精神也旺盛。其实这个劲儿可能只是被虚火顶着，天天进补，去查身体，查出一身病的多的是，还气血亏虚的也多的是。

在临床的时候，如果病人的脉象是气血亏虚，精神却很亢盛，我们称之为逆症，这样的病是不好治的，如果是感觉精神不好，想睡觉，这样的病为顺，好治。

古中医补气血首先不是去下补药，是调平衡理循环，阴阳平衡了，循环通畅了气血自己就会生长。很多人吃完药之后说感觉很累，想睡觉，我说想睡你就睡，这是气血亏虚的人该有的反应，说明人体回到蓄养状态了，气血亏还燥烦亢奋，这就坏了，可现在这样的人很多。