【运动养生】8分钟臀部练习极速提臀美腰塑腿型（动图）

 

     每个动作进行10次，每天练习8分钟，你将拥有所有人都羡慕的水蜜桃臀、盈握的腰部以及美腿。

1-相扑深蹲

2-半蹲

3-后箭步蹲

4-深蹲后抬腿

5-交叉箭步蹲

6-深蹲腿外展

7-深蹲高抬腿

8-桥式踢腿

9-俯身后踢腿