现在患有高血压的人越来越多了，而想到降压，许多人会选择药物，且药物还会产生一些副作用，其实生活中有些食物就有一定的降压功效，可以为家人收着！
1.鲜榨黄瓜汁：黄瓜有保护血管、强健心脏、调节血压、利尿的作用，喝黄瓜汁的效果比吃整个黄瓜要好。
2.西芹腰果：西芹富含多种维生素，能够促进食欲，有健脑、降低血压的功效。腰果有补肾健脾、补脑养血的功效。
3.洋葱炒蛋：洋葱中富含的前列腺素A有降低血液黏度、扩张血管及预防血栓形成的功效。
4.苦瓜排骨汤：苦瓜中所含的类似胰岛素的物质，能够有效降低血糖。有降低血压功效。用粮食猪的排骨， 汤就不会苦还很自然鲜。
5.蒜泥菠菜：菠菜中富含的膳食纤维可以抑制动脉粥样硬化，可以使患有高血压的人出现冠心病等的风险得到有效的降低，注意不宜多吃，且一定要煮熟。
6.水煮毛豆：毛豆中所含有的化合物可以清除血管壁上的脂肪，以达到降低血液中胆固醇及降血脂的功效！
7.山药拼土豆：土豆富含的钾有降血压的功效，还有益心脏健康。山药中所含的维生素、微量元素及粘液蛋白可以阻挡血脂在血管壁的沉淀，预防心血管，很适宜高血压患者食用。
8.醋泡花生：花生中含有的脂肪酸能够降低总胆固醇、有害胆固醇及降低血脂，醋泡花生有活血、清热、阻止血栓形成及保护血管壁等功效。
9.西兰花炒胡萝卜：胡萝卜素可以使冠状动脉中血液的流量增加，将血管中的血脂清除，可以预防血管硬化，有降低血压功效。西兰花含有的植物素可以中和致癌物，使身体快速排毒。
10.水煮玉米：玉米含有的水溶性食物纤维能够有效帮助降低高血压 ，可以抑制饭后血糖升高，降低胆固醇。
11.葱汁豆腐：豆腐富含的不饱和脂肪酸能够有效降低胆固醇 ，此外豆腐中的卵磷脂会在人体中形成胆碱，可预防动脉硬化。
12.凉拌手撕茄子：茄子含有的维生素P可以使毛细血管的弹性增强，有效预防微血管破裂出血，有降压、保护心血管的功效。
13.鲫鱼黑木耳汤：
鲫鱼有降血压、降血脂及健身的功效，黑木耳有抗血栓、抗凝血、降血脂、抗血小板凝集这4大功效。
14.凉拌海带丝：海带被日本人称为长寿菜，海带中富含的牛磺酸能够降低胆固醇，有降血压的功效。
联系客服
