我们的身体是非常奇妙的，每一个部位都有它的作用，都能表现健康情况，比如，我们从双腿也能够反应全身疾病。
1、双腿冒凉气：肾阳虚
如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清，这是典型的阳虚症状。
尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛更要小心。这种情况，改掉不良的生活习惯是治本。
饮食方面，引起重视
平时不要吃生冷的辛辣的食物，也不要吃寒凉的或者滋腻味厚、难以消化的食物，比如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉。
有便秘的人也不要吃糯米，拉肚的时候也不要吃牛奶、海参、虾等有通便的食物。
肾俞穴补肾阳
位置：肾俞穴位置在腰部，在和肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处。
方法：双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，并且腰部微微发热。
功效：按揉肾俞穴可以增加肾脏的血流量，改善肾功能。
2、双腿水肿：脾虚
中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。
饮食方面，引起重视
建议多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。
双腿水肿的人不要吃容易阻碍脾气运化的食物，比如，鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻。
血海穴消水肿
位置：血海穴位于后膝窝往上约三指的凹陷处。
方法：双手捏住腿部时，应由外侧向内侧推按，用大拇指施力，手指侧面推压。
功效：可改善腿部血液循环，消除大腿和小腿水肿。
3、膝盖凉，手脚凉：冷寒症
如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。
多吃七种食物、腿脚好！
1、紫菜：它除了含有丰富的维生素外，还蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而有瘦腿之效。
2、芝麻：芝麻内的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿也就轻松得多。
3、香蕉：其脂肪含量很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身的积聚，是减肥的理想食品。
4、红豆：红豆中所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
5、木瓜：可以清除因吃肉类食物而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉中所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身的积聚。
6、西瓜：它是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在身体中的多余水分，而且身的糖分也不高，多吃不会致肥。
7、禽蛋：蛋内的维生素B2有助于去除脂肪。除此之外，它所蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
暖膝盖两穴位
1、涌泉穴：疏通经络、扩展血管
位置：涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
方法：按摩涌泉穴，右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚100下，接着揉脚趾100余下。
功效：按摩涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
2、气冲穴：促进血液循环
位置：气冲穴位于人体腹股沟稍上方，即大腿根里侧，脐下约5寸处，距前正中线2寸。
方法：用食指指腹揉按，每日早晚各揉按三分钟。
功效：促进腿部血液循环、温暖手足有益。
保护双腿，这些方法一定要收好，以备不时之需。用过的人都说好用，记得让更多的朋友看看，让大家都拥有健康的双腿！
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
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