明天是九月初九重阳节，在易经中，九数代表阳爻，两个九迭加在一起，故曰重阳，意味着阳数的极盛。因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。
饮菊花酒
菊是应时花草，文人将九月称“菊月”，老百姓把菊花称“九花”。在《神农本草经》中，菊花被列为上品，有“利气血，轻身耐老，延年”作用。
从中药理论来说，菊花药性甘寒微苦，有疏风除热、养肝明目、消炎解毒之功。
菊花酒是用菊花酿造的酒，古时的菊花酒，取头一年初开的菊花花瓣煎汁，与米、酒曲同酿而成，味清凉甜美，专供来年的九月九饮用。
菊花酒虽达不到“令人不老”的奇效，但它确有清热解毒、明目祛风、平肝疏肺、益阴滋肾的药用价值。
菊花有斗寒的品性，因而古人认为它能让人老而弥坚，所以不但用来酿酒，也用来食用。屈原的《离骚》所谓“餐秋菊之落英”，即是一例。
吃重阳糕
天气转凉，人的生理代谢也随之变化。
今年重阳恰逢国庆过后，即使知道会伤胃，还是有不少人会忍不住胡吃海喝，三餐不规律。古人颇有先见之明地发明了重阳糕，糕中掺入大枣、粟子、山楂等果干，不但颜色好看，而且香甜可口、食之易消化，同时又能健脾益气。
据《西京杂记》载：“九月九日，佩茱萸，食蓬饵”，“饵”，即汉代的糕饼，“蓬饵”，是以芳香植物蓬草和米面合制成的蒸糕，即最初的重阳糕。
重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，制无定法，较为随意，有“糙花糕”、“细花糕”和“金钱花糕”。
有些讲究的重阳糕要制成九层，像座宝塔，上面还做成两只小羊，以符合重阳(羊)之义。
有的还在重阳糕上插一红纸小旗，是用“吃糕”代替“登高”的意思，用小红纸旗代替茱萸。
登高
时维九月，序属三秋。重阳节已近暮秋，之后天气渐转寒凉，阳气逐渐衰退，人容易感染时疾。
这时候，登高或到户外运动一下确实可以健身去病。但运动要适量，注意防寒保暖，若是弄得大汗淋漓，凉风一吹，就适得其反了。同时要避免剧烈运动，以防精气津液耗散。
佩茱萸
重阳节人们喜欢佩茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。
茱萸夏天开花，秋季结果。作为草药，它有有驱虫去湿、逐风邪、中止痛、降逆止呕的作用，并能消积食、治寒热，对胃寒腹痛疗效极佳，因此非常适合阳虚体质，但阴虚火旺者忌服。
木本茱萸有吴茱萸、山茱萸和食茱萸之分，都是著名的中药。早在西汉末年的《神农本草经》中已有“吴茱萸”和“山茱萸”两味药，均列为“中品”。而《新修本草》新添了“食茱萸”，它和吴茱萸相似，但药效“少为劣尔”（稍微有点差罢了）。
在古时重阳节，人们佩戴的是哪种茱萸呢？
《风土记》有这样的明确记载：“俗尚九月九日谓上九，茱萸气烈，熟色赤，可折其房以插头，云辟恶气而御初寒。”
山茱萸的枝叶和果实都没有气味，但也不是食茱萸，虽然其枝叶和果实气味浓烈，且果实极辛辣，但绝不是书中记载的红色。
因而可以肯定，古时佩戴的茱萸，是气味浓烈，且果实程赤色的吴茱萸。所以，大家千万不要弄错啦。
重阳时节，这样养生
当心秋燥
燥为秋令，易伤津耗液；同时，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气。这个季节，喝粥可以减轻人的胃肠道负担，对消化也有帮助。
温暖睡眠
睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习，很容易受到“贼风”侵袭。若“贼风”吹在熟睡者的头面部，翌日清晨就会感觉偏头痛；“贼风”吹在腹部，则会引发腹泻；“贼风”吹在暴露于外的肢体，还会使肌肉处于紧张性收缩状态。因此，这个时节，入睡时一定要避风寒而卧。另外，秋季气候干燥、风力大，汗液蒸发快，容易使人出现口干、咽燥、便秘、皮肤干裂。在日常生活中，要注意保持室内的湿度。
避免盲补
秋季是进补的时节，很多老人在此时“贴秋膘”。现在，社会上各类养生与健康的科普文章很多，然而有些观点并非适合所有人。特别是老年人，一定要根据自身具体情况进补，很多中药补品非常讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚。
起居有常
换季时节最重要的是保持良好的生活习惯，最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。
老年人骨质较脆，是骨关节病高发人群。如果家有老人要去登高，一定要提醒他们尽量避免长时间剧烈运动，注意保护骨关节的健康。
心情开朗
秋季日照减少，气温渐降，花木凋零，在这样的环境里很容易因景触情，产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感。老年人情绪不畅，更会加速生理上的衰老速度，诱发多种疾病。子女们应多跟父母唠嗑，多交流。
另外，重阳节还是传统的尊老敬贤的日子，又称“老人节”。附上毛大大的诗一首，希望你看完后能多关心一下长辈们。
人生易老天难老，
岁岁重阳，今又重阳，
战地黄花分外香。
一年一度秋风劲，
不似春光，胜似春光，
寥廓江天万里霜。
来源：综合恒寿堂颐福会等
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