【节气养生】霜降到来 寒冷节气养生原则

这周日就是秋季最后一个节气霜降了，气温进一步下降，也预示着冬季即将到来。活跃了半年多的飞虫会逐渐偃旗息鼓，等到明年“惊蛰”再出来活动。而这时起树木会逐渐变得枯黄，想要赏红叶的朋友们可要抓紧了。

霜降养生要注意防寒保暖，而对于秋燥、秋郁等问题依然要多加注意。除了遵照之前的养生方法之外，衣服必须要增厚(逐渐穿上秋衣秋裤)，少去风寒大的地方长时间活动（最忌讳静坐和伫立不动）。

由于在气温下降的同时还伴有空气的干燥，霜降不妨多吃一些健脾养阴润燥的食物——白萝卜、山药、百合都可以作为常用食材;秋梨、栗子、蜂蜜也可以在平时多吃一些。

这时很容易买到柿子，虽然冰过的独有一番风味，但还是不推荐这种食用方法——食物中的寒气很容易进入体内，如果平时身体中又有湿邪存在，就很容易影响到脾胃的功能。如果脾胃出了问题，不仅是吃饭不香这么简单，身体的正气也会受到影响，这就是很多人节食减肥导致疾病缠身的原因。

虽然要注意保暖，但也要注意多开窗通风，以减少患上呼吸道疾病的可能。外出运动最大的原则是适度，但也可以每周进行1~2次长跑，以达到强健心脑血管的作用——这对之后的冬季健康意义重大。