【经络养生】人体十个保健好穴位

民间流传着“一针、二灸、三吃药的说法”，治病并不是非要吃药，人体上目前发现的穴位有361个，但是知道的人却是很少，更别说予以保健功能了，今天我们来说一下经常用到的十个养生穴，平时多加以按摩，强身健体不在话下。

头部找风池：之前在文章中多次提到过风池穴，足以见其重要性，中医上还说“头脑风池主”。说明风池能够治疗大部分的头部疾病，风池与太阳穴，睛明穴、四白穴相配合，可以很好的治疗眼部的毛病，如果再加上颈椎矫治，对近视眼就是很大的帮助。工作间隙，按摩自己的风池穴，提神醒脑，消除疲劳。

好胃按中脘：中脘穴在腹部正中线上，这个位置很好找，自己的肚脐和胸骨下端相连接中点就是穴位了。按压中脘穴会有点酸痛感觉，对于胃部不好的人来说，经常按摩自己的中脘穴，会给胃部带来很大的养胃作用，急性胃痛的患者按摩的方法可以按压半分钟再松开，再按，重复这样的动作，几分钟就可以了。但是，慢性胃病的人则要轻柔才好，两者区别甚大。

补肾固元找关元：把四根手指横放在肚脐下，就是关元穴。对于男人来说，关元可以缓解肾虚、腰酸、脱发等；对于女人来说，可以调节你的月经不调等妇科疾病。按摩关元穴，搓热自己的手掌，掌心对准穴位搓揉关元，由轻到重，发热了就好了。

清热止痛找合谷：这个穴位就是我们手上的虎口了，上火牙疼吃药后见效不快的，风热感冒引起的头痛发烧的，都可以来找合谷穴进行缓解，力道以感到酸、麻、胀即可。

心脏不好问内关：伸出手臂握拳抬起手腕，可以看到两条内筋，两条筋的中间就是内关穴。按内关有助于血气畅通，大拇指往下按，每次几分钟即可。内关还是一个急救的穴位，心脏病突发，病人先平躺，等待急救期间，可以先按摩内关从而缓解疼痛。

腰酸背痛是委中：位于膝内窝腘（guo)窝处中点。腰背委中求，由于久坐姿势不当引起的腰背肩膀的不适，按摩委中可以通畅腰背气血。如果是肾虚引起的腰痛，还是要以补肾为根本。

舒经活络阳陵泉：找这个学位端坐不动，膝关节下面有个凸起的小头，下面就是阳陵泉了，按摩阳陵泉，再活动自己的肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。

全能足三里：常按足三里，胜吃老母鸡。足三里在外膝盖窝下方3寸的位置。可以缓解慢性胃肠炎、慢性腹泻、冠心病、动脉硬化、高血压等疾病。亚健康的人群，每天按摩十分钟，不仅减轻工作压力，还能缓解疲劳。

女人专用三阴交：小腿内侧，脚踝骨最高点3寸处。按摩此穴位，保养子宫和卵巢，调月经、除斑、祛痘、皮肤过敏等等，经期三天前，每天按摩三阴交，坚持三个月，大姨妈不准时、痛经等问题不再是问题。需要强调的是，按摩三阴交需要调畅人体气血运转的作用，孕妇并不适合的。

安神健体涌泉穴：位于足底，在足掌的前三分之一、弯曲脚趾的凹陷处。三里涌泉穴，长寿妙中诀；睡前按百次，健脾益精血。洗脚后，按摩十分钟的涌泉穴，有助于睡眠，如果神经衰弱的，可以多按一会，按到半个小时。在公园散步，也可以多走走鹅卵石，从而刺激涌泉穴。

以上十个穴位，主要是和我们息息相关的穴位，经常按摩，坚持按摩，病情一定会有明显的提高。但并不是包治百病，也不是任何人都适合的，像孕妇一定要在医生的指导下进行按摩，切不可乱来。