【健康测试】一个小方教你法测出血管堵没堵

人的手腕上能摸得到脉搏，脚也可以。脚是人体的末梢，是离心脏的最远端，在脚背正中的最高点，轻轻摸也能感受到脉动。如果走了一段距离之后再摸又摸不到了，就可能是发生了轻度的动脉血管堵塞。

这里有个小方法，在家就能测出血管堵没堵：平躺，将双脚抬至45度左右，持续30秒左右，观察两腿，如果有一条腿变苍白，甚至有点蜡白，感觉腿部皮肤有点透明状，将腿放下，恢复正常坐姿，这条腿就会发生潮红，就说明了这条腿已经发生了缺血症状，为了以防万一，这时就需要到医院做相应的检查了。

当然了，不论血管堵塞与否，日常生活中都应该注意身体的健康，尤其是血管，我们的生活状态、饮食等等都会密切影响着血管的健康，当我们过多食用高油脂、高糖、高盐饮食的时候，我们的血液就会产生“垃圾”，威胁到我们的血管健康。

所以，我们很有必要注意一下我们的日常饮食，多吃些可以“净化”血管的东西，下面我们来看看这些“血液清道夫”都有哪些。

玉米 富含亚油酸，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少血管中胆固醇的沉积，从而软化动脉血管，可用水煮或炒吃。

海带 含有丰富的多糖、昆布素，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白、印制动脉粥样硬化，平时可煮海带粥食用。

葡萄 制作红葡萄酒的葡萄中所含的植物化学物质白藜芦醇可降低LDL水平，还可防止冠心病，每天5~10盎司红酒可以防止高脂饮食后血管收缩，不过需要注意的是葡萄含糖分较高，糖尿病患者及血糖高者慎用。

地龙 含有丰富的多肽地龙蛋白，具有抗凝血、溶血栓等作用，每天用地龙干煎服2.4~3.6克，可以促进血液循环，软化血管，因为多肽地龙蛋白这个物质有强大的溶血栓作用，所以建议有出血倾向者禁服。

今天起，每天吃点上面的“食物清道夫”，保护血管健康吧！