肝火过旺会让你脾气变大,时不时就爆发,而肝气郁结则相反,你的表现是不冲人发脾气,专给自己添堵,啥不痛快都放在心里。这样下去,心里那么多别扭,身体能好么?
在中医看来,肝是调节人体气机的,如果气机不畅,气就会在体内运行受阻,这个时候,哪里受阻哪里就会生病。由于肝经循行于胸胁,所以胸胁气滞就会出现胁肋疼痛的现象。
如果是女性,还会乳房胀痛;如果是心胸气滞,就会有喜欢叹气的现象。这时候你会发现,叹一口气,气郁就会缓解,胸闷感觉就会减轻;如果气郁结在咽喉的部位,还会出现喉咙有异物而且咳又咳不出来的症状;如果气郁结在头部,会出现头痛、头晕等症状。
一般来说,心情烦躁、精神抑郁、睡眠不安、不思饮食、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气叹息、胸胁胀闷等都是肝气郁结的症状。由于肝气郁结的症状以女性居多,所以我们着重来看一下。
如果20岁以前的花季少女,肝气郁结时,常表现为月经不调,痛经,月经前烦躁不安,脸上长痘痘;
如果是20到35岁的女性,肝气郁结时,会表现出月经不调、痛经、月经前烦躁、经前小腹、乳房胀痛及肿块、胁痛、乳腺增生、皮肤粗糙、易怒、脸上长痘痘等症状;
如果是35到50岁的女性,肝气郁结时,会表现出烦躁、爱发脾气、焦虑、消沉、头晕、失眠、忧虑,心情失落,严重者还会出现闭经情况等症状;
如果是更年期女性,肝气郁结时,常表现为烦燥易怒、爱发无名火,精神紧张焦虑,心慌气乱,头晕;
对于60岁以上的女性,则常表现为衰老迅速,心情失落,忧虑,焦躁不安、失眠多梦。
肝气郁结的时候,我们在日常饮食中,可以适当多吃一些疏肝理气的食物,比如:大麦、荞麦、栗子、芹菜、茴香、茼蒿、包心菜、韭菜、洋葱、香椿、香菜、春笋、西红柿、萝卜、胡萝卜、山药、蘑菇、银耳、香蕉、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。还可适量饮用菊花茶、薄荷茶、茉莉花、玫瑰花、合欢茶等花茶。
对于肝气郁结的人来说,由于体内气机郁结而不舒畅,所以应该少吃敛酸涩之物,比如乌梅、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,也不能多吃冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。
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