很多男子，尤其是办公室工作人员。三十多岁年纪轻轻，就开始须发早白，腰酸背痛。性 欲减弱。于是开始吃大量的补品，可是效果也不佳。近年一种补品十分盛行，叫玛卡（伽）。说能壮阳。陈老师对你讲啊，玛卡（伽）这个东西《神农本草经》、《本草纲目》根本就没有记载。所谓的玛伽其实就是一种萝卜。和家里的水萝卜、胡萝卜区别不大。
真正的养精得靠老祖宗得办法，今天我和大家分享一下。
男人精力的根本在于肝和肾。肾为水，肝为木，水能生木，因此男人最更本的还是肾。
如何养肾呢？贵在养精。这里有五个中医的基本方法，简单实用：
1.寡欲
情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一大法。
2.节劳
人不可劳累过度。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。什么最伤血呢？目劳会伤肝血，耳劳会伤肾精，心劳会伤心血。眼睛和耳朵的疲劳会损耗精血，心里想事太多也会伤血。这些都耗精，我们平时要多注意休息。
3.息怒
怒则伤肝，肝主藏血，人总是生气的话就会伤肝血、耗精。所以我们要控制好自己的脾气、制怒，学会心平气和的待人接物。
4.戒酒
酒能够动血。酒有生发之性，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过量会造成气血紊乱。
气血紊乱会伤精，对身体其他器官也会造成伤害。所以饮酒要节制，适当就好。别没完没了，不醉不还，这样既失态丢人，又伤身体。
5.慎味
慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医有句话：“五谷最养精”。因为五谷都是植物的种子，植物的精华所在。暗含生命的生发之力。所以要好好吃饭，多吃五谷杂粮。这才是男人最根本的养精大法。
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