“养生”对于我们重要么?为什么? 有很多人说年轻就是本钱,养生等到年老时再考虑吧! 这样的思路正确么?为什么?在平时也会关注一些养生的知识可是没有特别的感想,我们是为了什么而养生?
养生是什么,这个其实是一个很大的概念
首先要注意的是养生,这里养的是生,指的是人的一生,而不是养身,养人的身体
其次,是养这个字,要看你怎么理解,是培养,是保养,还是涵养?
所以,如果将2者合起来的话,养生二字其实是一个大课题,而所谓微信上的一些文章,错的我们且不论,就那些正确而言,也不过是养生的凤毛麟角,甚至算不上正统
想到哪说道哪吧
1缘起
说到养生,许多人脑海里第一反应就是怎么吃,吃什么,如何锻炼等常见的手法,如果在往深一点追究,大概又有汗蒸,艾灸等高级会所鼓捣出来的名目。
但是我要说的是,凡此种种做法,究其本质而言,其实都是错误的
你比如,对于食补,不考究其炮制发挥,单论其食性
再比如,对于运动,是否能直指本源,比如跑步能调整心肺功能,增加代谢,但是不考究其他问题
更何况一些似是而非的理念,什么排毒之类的东西被一些机构所利用其名词经行去接,以达到赚钱的目的
为什么这些骗人的行为有那么多人相信呢?
因为人们对于养生这个概念的不理解
什么是养生呢,我这里提一个概念吧
就是内能够涵养五脏,安定本心;外能够强壮筋骨,不立危墙下,以达到延年益寿的目的
这句话我要从几个方面来解释
首先,张仲景圣人说过:但竞逐荣势,企踵权豪,孜孜汲汲,惟名利是务,崇饰其末,忽弃其本,华其外而悴其内。皮之不存,毛将安附焉?卒然遭邪风之气,婴非常之疾,患及祸至,而方震栗;降志屈节,钦望巫祝,告穷归天,束手受败。赍百年之寿命,
这句话意思是,别看你现在年轻,得瑟吧,让你穷得瑟,喝酒约炮熬夜,不知道保养,等到真到了某一天得了病了,哪怕是个中风,摊在床上想动也动不了,然后得了褥疮最后感染而死的时候,你就会后悔了
有些病,并不是等到了才会得,现在年轻的人猝死越来越多就是这个原因
因此,这就需要我们在外要时刻强壮筋骨,把人体比喻做城市的下水道。一座城市的下水道想要正常的运转,必须是水管要通,而要让水管能够通畅,方法不外乎是经常清除清除水道内的杂质,或者更换水道,后者我们不讨论,因为这已经涉及到现代医学的手术问题了,但就以养生的范围而论,我们主要讲的是如何在清洁下水道的问题。
想要清洁下水道有很多种方法,譬如,经常疏通冲洗下水道(现代医学讲增加新陈代谢。传统医学称作活血),不要往下水道里乱扔垃圾(现代医学所谓的血氧,血管附壁板块,传统医学所谓的淤血)等等。
需要注意的是:以上的理论是为了方便大家理解的模糊概念,而不是精细到某一个医学的精细概念——最终的目的是认识,人体是一动态变化这一概念,不论静养还是运动都是建立在这一观念之上。
而在内就是要学会涵养五脏,而涵养五脏又不外乎三个方面,调节内心,法于阴阳术数,以及食饵
调节内心是为了不受内伤,用现代医学的话来说,就是剧烈的情绪会影响疾病
法于阴阳术数则有点玄,简单说就是配合五运六气的变化,不让自己当其气得病,这个不在讨论范围,你们只需要知道,这世上确实有些疾病是注定的,嗯,听着有点迷信,但确实如此
食饵就是我们常说的食疗了,这里面的道道也深者呢,之后会有一个简单的介绍。
至于说什么叫不立危墙下,这个就更简单了,你说一个好好的人,明知道闯红灯会有被车撞死的几率还为了去闯,抱着这样的侥幸心理,哪怕我真的妙手回天也是难救了
太上说:盖闻善摄生者,路行不遇兕虎,入军不被甲兵;兕无所投其角,虎无所措其爪,兵无所容其刃。夫何故?以其无死地。就是这个道理
当然我更喜欢说的是:药治不死病
2正身
这段说的是正身,所以着重要讲姿势
现代有许多健身项目,不说中国传统的八段锦,易筋经,太极拳等,就是那些从西洋留下来的什么健身操,瑜伽,健身房等一些东西也数不胜数
更别提什么夜跑,大妈广场舞等民间自发的一套东西了
但是要我说啊,这些都是添头,是锦上添花的东西
有了这些东西,你的身体会有很大的改善,但是一旦停止了,身体又恢复到从前
我们研究养生,其实最注重的应该是生活上的细节,那些能把那些东西变成习惯的东西,而不是把自己的生命寄托在运动上
当然我不是说运动不好,因为我本身也是练过七八年太极拳,自己也得到了好处
但是这些东西,说到底,是外物,比如车子开的再怎么快,你也要遵守交通规则,说的就是这个东西
所以我想将姿势提取出来,好好说一说
所谓姿势,说白了,就是古时候的礼仪
那时候的礼仪是符合天道的,是对身体最好的锻炼
这些姿势做对了,形态就完美了,心中的气质自然就出来了
而现在人懒撒,这是和西方传来的家具环境心理都有关
你比如说沙发,沙发我从来不做,因为整个人靠在上面陷下去,看上去舒服,但其实坏了脊椎
脊柱一坏,背后的肌肉用力就不平均,自然心情就不对了
夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。
1、精神调摄
重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。
在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。
2、饮食合理
夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等瓜类都可以常吃。
3、睡眠充足
古人对于夏季的养生是很有讲究的。《素问·四气调神大论》曰:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。就是说,夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。
顺应阳气的充盛,利于气血运行。此时天气是昼长夜短,中午午休一会儿,对恢复体力消除疲劳有一定好处。
4、切勿贪凉
夏季炎热,会有很多人喜欢喝冷饮,吃冰冷的食物。一冷一热十分伤肠胃对于肠胃不好的人,夏季吃常温食物即可。若是进了冰箱的食物,也拿出在室内温度放上一阵子再食用。
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