【饮食养生】为什么早饭要吃好，晚饭要吃少？

 气血在十二经络里流注不息，如环无端。每天都有十二个时辰，每一经都在对应的一个时辰里经气最旺。如下图，午夜子时胆经最旺，而凌晨1～3点（丑时）肝经最旺。依次类推……

明白了上面的话，看懂了下面的图，今天的养生之道就来讲了。今天老李要给大家解说的是胃经。

图中红色圆括号所示的辰时，7～9点，这个时辰胃经经气最旺。所以，这个时辰务必要吃早餐。吃了早餐后，胃开始工作，脾胃运化水谷，人体一天的气血就旺盛起来了。

如果不吃早餐，胃经气血亏虚，很容易得胃肠病和胆结石。长期不吃早餐，人就会出现脾胃损伤，气血虚弱。所以，爱惜自己的身体，务必将早餐吃好了！

再看图中蓝色方括号所示的戌时（19～21点），这个时辰心包经经气最旺，胃经经气最弱，脾胃的消化能力降低下来了。如果这个时辰大吃大喝了一肚子饭，胃经运化无力，胃肠负担加重，时间久了胃经就会瘀堵，脾胃功能也会受损伤。主要表现可能有乏力、腹胀、肥胖、水肿等等。

所以，老李强烈建议各位爱惜生命的亲们，晚上7点之后，胃经下班了要休息了，亲们别再大吃大喝了。

今天讲的这个图，就是古人说的十二经“子午流注”图。这是华夏先人智慧的结晶。

胃经讲完了，还有其他十一经，每一经都有很多养生之道。