现在越来越多的人们都会有关节疼痛的症状,这种情况大多数的人都是骨关节炎,骨关节炎就是在早晨的时候关节会格外的疼,稍微的做些运动就能缓解一下,但要是运动量很大就会适得其反,关节就会变的更疼了。骨关节炎初期要尽早治疗,若是严重的患者很困难造成骨关节上的肌肉萎缩甚至关节变得畸形。
专家提醒骨关节炎患者,日常保健手法可以消退关节软骨下的水肿,能够促进损伤和缺损的软骨修复,减轻骨关节炎症状。患者在注意营养的同时还应注意保暖,同时日常的自我保健也对症状的减轻起着相当重要影响。
(1)、注意营养
长期腹泻、消化吸收不良,造成营养不良,影响骨代谢,关节软骨退变提前,这部分人患关节炎比正常人年龄轻、病情重。因此,有胃病、胆道疾病等消化系统疾病者要及时治疗。
(2)、注意保暖
受凉受寒是膝关节骨关节炎的发病诱因,应注意保暖,在夏天要防止空调、电风扇直接对着膝关节吹。
(3)、防治贫血
贫血者或长时间月经过多或痔疮出血者,应及时治疗。中医认为“血不养筋”会全身关节痛,“膝为筋之会”,膝关节的酸痛常常最先发生。
(4)、减肥
有人收集膝骨关节病发生以前30年以上的材料,发现37岁时超过标准体重20%者,男性患骨关节病的危险性为标准体重者之1.5倍,女性为2.1倍。
以后36年中60%超重者发生膝骨关节病,患严重膝骨关节病危险性男性增加到1.9倍,女性增加到3.2倍,提示肥胖可能是严重膝骨关节病较大的危险因素。因此,过度肥胖者应该减肥。
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