社会有一种人，不是一天久坐10小时，就是一天久站没得坐下，为了疏泄情绪又不得不伤害自己身体…这种人就是我们。为自己着想，不妨每日花费几分钟，让自己更健康。
解肝郁，养肝护肝
动作较简单，上班族容易完成。护肝首先需要人体张开手臂，然后双手抱头放于后枕处（手臂需要与肩膀同高），最后维持这个动作进行腰部扭动，按顺序一左一右兼行。当腰部扭动到不能再扭的时候需要进行一次深吸气，然后屏住呼吸，约5秒后向相反方向扭动。
每日做5组，完事后喝一杯菊花茶，有助于清肝明目，清热散风。
祛风湿、面瘫抽搐
中医有六淫，“风为百病之长”。工作压力大外加熬夜喝酒，助长体内风邪势力，但由于生活上的不良习惯或多或少会影响邪气疏通，在体内出现阻塞，继而引发诸多风寒湿痹的症状，如风湿、面瘫等。
此时可站立，让双手自然垂下，手指贴紧大腿，中指指尖停留的地方即为风市穴，它是人体“风”的开关，治疗风邪的重要穴位…经常拍打就能锻炼了。
风市穴，胆经经气要透过此穴进行散热散发。其归属胆经，懂得拍打等于对胆囊又进行了一次保养。
脾胃不和、脊柱疼痛
手心区域对应人体消化系统，若人体经常出现脘腹胀满、消化不良、反酸等情况，一般情况下属于脾胃不和。
此时可双手十指张开，手心相对合并，然后摩擦至发热，最后进行相互拍打。通过产热、拍打循环血液，促进人体消化。
手背区域对应人体整个脊柱部位，有颈椎病、腰椎病的患者不妨先用一只手的手掌拍打另一只手的手背，如此反复直至手背发热发红为止，长期坚持可有保健效果。
人生不易，愿您健康！
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