甘油三酯简单说就是脂肪，是人体内不可或缺的物质，为人体提供能量，也可以起到隔热保温的作用。
临床上，血清中的甘油三酯作为一项重要的血脂常规测定指标，与总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇共同作为血脂测定的基本项目。其正常值范围应<1.70毫摩尔/升。
所以，甘油三酯不宜高，一旦过高，对身体都会有很大的影响，对机体的正常生理活动产生阻碍。日常生活中一定要重视起来。
哪些因素会导致甘油三酯偏高？
1、饮食不当
过多摄入辛辣食物，吃含有脂肪类的肉类食物过多，如动物脂肪食物后，体内甘油三酯水平明显升高；其次糖类可以在体内转化成脂肪，当摄入过多的碳水化合物，尤其是加工精细的粮食进入体内后，会引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。
2、生活不规律
长时间久坐、缺乏运动、吸烟、酗酒、或者精神紧张、压力等，也容易引发血脂异常，出现甘油三酯升高。
3、遗传、疾病因素
甘油三酯高除了与生活饮食方式有关还和遗传因素有关。 家庭中父母一方有血脂异常的，大多数后代的患病率也相应增高。而且患有糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、透析、胆道阻塞等疾病者也可能会出现甘油三酯升高。
生活上如何调整？
首先，我们要戒烟限酒，大家都知道，戒烟是百益而无一害。而关于戒酒，尤其要戒掉烈性酒，不然就会对自身的脂质代谢产生影响，所以最好是戒酒，戒不掉也要限酒。平时我们还要控制糖类摄入过多，体内就会将多余的热量转换为甘油三酯，故少吃糖果、含糖饮料、饼干和糕点等。
肉类可以吃，但要少吃猪羊等属于红肉的肉类。肥肉等高脂食物会升高甘油三酯，更要少吃。
最后就是要多运动了，实际上，不管是出于什么原因，多运动都是对身体健康负责的行为，运动会代谢糖和能量，有助于血液中脂质的代谢，降低血液中糖和身体中的甘油三酯。你可以坚持做中等强度的运动，并且还要持之以恒地坚持下去，坚持运动才能更好的降低甘油三酯，对于血管的健康十分有好处的。
通常情况下，若是因生活方式而导致甘油三酯升高，通过上述的改变就能降低甘油三酯，同时对身体其他方面也有益处。因此，管住自己才是对身体健康最好的行为。
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