长期低头伏案工作，颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘的内压增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，很容易发生颈椎病。下面为大家介绍一组非常简单的颈椎保健操，特别适合那些长期使用电脑的上班族使用。
这套动作简单易学，但是患有严重的脊髓型颈椎病、颈部活动容易出现眩晕以及有急性神经根性症状的人，最好不要练习，以防危险。
每天坚持做脊椎保健操，可以缓解因椎间关节紊乱、错位而引起的脊神经、椎动脉的压迫，预防脊椎侧弯，纠正脊椎关节突错位，从而把脊椎病的症状解除在萌芽之中。
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