腰肌劳损，吃药以外，还有什么办法可以辅助缓解腰酸？

在椎间盘突出的病程发展中，腰肌劳损 腰曲变直 椎间盘突出是互相影响的，首先软组织慢性劳损积累后脊旁肌肉 韧带出现炎症渗出，引起软组织柔韧性下降，关节稳定性差，造成腰曲变形，进而造成脊柱关节压力增大，压迫椎间盘出现膨突，而椎间盘突出后压迫脊髓神经及脊旁交感神经，又会造成局部血液循环障碍，肌张力升高，进一步加重了软组织损伤程度，形成了恶性循环。所以在诊疗中，首先要减轻关节压力 消除神经压迫，才能消除软组织炎症的根源，而恢复正常的腰曲，才能减轻椎间盘的压迫，因此系统治疗和康复锻炼都要综合考虑。所以一般通过手法调整关节后配合针灸或艾灸松解软组织，必要时可以通过针刀松解，而患者也要注意功能锻炼，像飞燕 游泳 瑜伽都可以促进腰曲恢复，增强肌肉力量，改善症状。