睡觉的姿势五花八门，最科学的是这一种，但大多数人却不喜欢

睡觉的时候用什么姿势完全是你的个人自由，你可以按自己习惯的或喜欢的姿势来。但是，从健康角度来看，不是每一种睡姿都有同样的结果。所以，如果你希望身体在睡梦中得到更好的休息，不妨了解一下哪种睡姿是最科学的。

根据最新的研究成果，仰卧睡觉，是最健康的睡姿。因为在这种状态下，你的头部、脖子和脊柱都各得其所，位置是比较合适的，所以能够得到最好的放松与最安宁的休息。

而且，它还能够助消化、降低胃酸反流的风险。因此，对于有颈椎病、腰椎病、胃病的人来说，这也是更好的睡眠姿势。

只有一种人群，是不适合这种睡姿的，那就是有睡眠呼吸暂停症的人们。采用仰卧的姿势入睡，他们的气道会更容易堵塞，所以更容易打呼噜。因此你会发现，有些人如果平躺着睡，就特别容易打呼噜。如果翻个身侧着睡就要好一点，正是这个原因。

但是，对于这一人群来说，该做的事情是治疗自己的睡眠呼吸暂停症，以免时间长了带来更大的健康危害，而不是顺其自然，只求少打鼾。

可是有意思的是，仰卧却几乎是最不受欢迎的一种睡姿，大约只有8%的人喜欢用这种睡姿入睡。最受大家欢迎的，是胎儿在母亲体内的那种姿势，左侧或者右侧卧并且身体蜷曲。也许这种姿势让你特别有安全感，但是对身体健康会有一些影响，它可能导致关节疼痛，或者呼吸困难。

如果你特别喜欢侧着睡，那就要注意，不要蜷曲得太厉害，而且不管左侧睡还是右侧睡，尽量不要压着胳膊。不过你会发现，当你不压着胳膊侧睡的时候，会不太舒服，于是慢慢你可能就放弃了这个睡姿。

至于趴着睡，那就更不要说了，它是很不健康的姿势，伤颈椎伤胳膊伤胃还伤视力，让你越睡越累。

所以现在大家知道了，我们可以选择的最好睡姿是仰卧，你不妨从今天晚上就试试，看看这个睡姿是否能让你第二天起床的时候更加神清气爽。