作者／李剑方 ⊙ 编辑／张宏婉
导读：王其和太极拳起源于清末民初时期，是由太极大师王其和先生在长年习练武式、杨式太极拳的基础上，根据自己的体悟，将两拳精心相融而创编的一套新型拳式。该拳自创始以来，以其特有的魅力渐渐享誉武林，受到各级政府的重视和广大武术爱好者的青睐。现在，该套拳路已作为太极拳的一个重要流派载入《永年太极拳志》；2013年成为河北省非物质文化遗产代表性项目，2014年，又成为国家级非物质文化遗产代表性项目。
王其和太极拳功法述略（上）
王其和太极拳源于杨武，融合杨武，研磨锤炼，历经百年。其功理，承正宗而精辟；其功法，集众长而独到；其功效，融体用而兼得。王其和先师幼得多位武术 大师真传，后拜郝为真、杨澄甫先生为师精研苦练太极拳，当过会友镖局的镖头，任过军队武术教官，胆艺一身，威震江湖，叱咤风云。后无意功名，蛰伏乡野，静心研练传授，其弟子刘仁海、王景芳等随师朝夕苦练，六十多年如一日嗜拳如命，孜孜以求。百年以来，本门严格遵循传统师训，守真传、练真功，不事张扬，不求名利，收徒重德，传艺求精，师父教拳坚持面对面，甚至单对单，因人施教，口传心授；师徒之间交流切磋，言传身教，不搞虚假，讲拳必拆招，拆招必过劲，注重以实鉴言、以果证论。这种拳风虽然使其传播数量和范围受到很大限制，但也使得先师传承的“好东西”“真功夫”原汁原味地保留。可喜的是“真金不怕火炼”，“是金子总会发光”，欣逢盛世，王其和太极拳逐步由民间庭院发展到海内外各地，并走向国际平台，由名不见经传成为国家级非遗代表性项目，得到了各级政府的重视和支持，其强身健体的奇特功效和防身击技的内家功夫，吸引着越来越多的人。
余自幼随刘仁海恩师习练王其和太极拳，刘师去世后，又得到姚继祖、傅钟文、王荣堂大师亲传，数十年练习体悟，力求探源理脉、融会贯通，深感杨、武式太极拳之博大精深，同时也深切感到王其和太极拳在忠实继承杨、武的基础上，择其精要，深度融合，形成了许多独到的功法，这些功法在学中悟、练中研、用中验，确有事半功倍之效。王其和太极拳先师曾留有十分珍贵的拳论手抄本，但更珍贵、更实用的是口传心授之法，这些大多只能靠心领神会，很难用文字表达。余不揣浅陋，根据恩师所传和自身体会，将王其和太极拳在身法、步法、手法、腿法、眼法、劲法、心法等方面比较有特点的功理功法梳理了几条，难免粗浅零乱，但愿抛砖引玉，能对同好有所启发。
身 法
王其和太极拳在身法特点上注重“三立一体”。第一，“立轴”。主轴在腰，并上下延伸至头顶和足底，“百会”与尾闾、尾闾与实足脚跟上下对应贯穿，形成身法之中轴。其中要义有三：一是中轴要正。不仅要提顶吊裆，做到尾闾正中，上下一线，还要在细 节上用意，如：下颏微收，“哑门”后领，“命门”后撑，敛臀，使腰脊趋直，“弓背”有力。二是轴端要定。全身之轴上端为头顶，下端为足底，当身体转动时，则以实腿脚跟为重心点，如门轴上下正直不偏(个别特殊动作例外)；“百会”与“会阴”始终保持上下垂直，当重心变换时，“会阴”则在两足之间移动，以保持身体中正平衡，重心稳定；三是轴身要活。中轴正直并非僵直，要做到环环相扣，节节松开，上虚、下实、中间活，“立如平准，活似车轮”。拳谚有“罗圈腿， 磨盘腰”之说，即含此意。
第二，“立裆”。所谓“裆”是指跨部，“立裆”主要是指在身体重心移动转换时，尾闾似吊一“线坠”，胯部要放松下沉，在意念上是一种垂直下落的感觉。这样就能中气下沉，底势沉稳，如坐在板発上行拳一般；在推手时则能轻松化解对方的推、拉之力而站稳脚步，牢守重心，而且能顺势发出“底劲”。达到高深境界时，由丹田内转带动“蹭跨”换劲，化发于敌不知不觉之间。刘仁海恩师当年常讲练拳要“下立裆”，切忌“前拥后拉”，达不到一定程度很难做到，甚至很难理解，所以真正练出“立裆劲”需要很大的工夫。除了“前拥后拉”之外，还有“夹裆”“拧裆”“尖裆”等，都是常见之病，易伤及膝关节等部位，需要结合具体动作，在老师的指导下及时纠正。
第三，“立肘”。王其和太极拳讲求“三护”，即手护中、肘护肋、膝护裆。在具体动作上要求肘不离肋、肘不贴肋。“立肘”不仅是“肘护肋”的需要，而且在化劲、发劲上也非常重要，所以“立肘”是进可攻、退可守的关键。如遇敌来力进攻时，用“前节”接住，肘尖随身松沉，而指尖上翘，自然形成“立肘”之势，同时小臂(前节)随势旋转，滚化而不失掤劲，此即“人刚我柔谓之走”；在化解的同时，可以“立肘”在接触点上随机发放，其速度和力度皆胜于用手，此即“我顺人背谓之沾”；化发互变，因敌而动，此即“沾即是走，走即是沾”。如果“立肘”功夫不到，则会形成“横肘”，甚至“翘肘”之病，这样，既守不住门户，也化不开来力，更谈不上借力发放了。
“立轴”、“立裆”、“立肘”在形、意方面各有严格的内在要求；同时，三者之间更是协调联动、浑然一体的，可谓互应、互动、互变，完整一气，丝毫无间。“三立一体”贯穿王其和太极拳架始终，尤其“揽雀尾”的按式、单鞭、搂膝拗步、云手等式，在练、用之形意方面体现得更为鲜明。
步 法
太极拳的步法可谓底盘基础功夫，在行功走架方面，步法决定着方向能否正确，身法能否到位；在推手实战方面，步法则决定着重心能否稳定，劲法能否顺畅。对决之中，与其说拳法胜人，莫如说步法胜人。俗话说“行家一伸手，便知有没有”，判断对方身上功夫如何，感知在手上，体现在脚上。王其和太极拳遵循“八门五步”的基本要求，入门第一课便是拳架姿势的方向和步法练习，即使功夫达到高级阶段，步法仍然是再提高的重点，因此，步法功夫也是由浅入深、循序渐 进的，依层次而论，其主要内涵有三：
第一，方向明确，定位精准。按照“太极十三式”的要求，拳架行功首先要明确八个方位，即“米”字八向，严格照此规矩练至纯熟，才能实现脱规矩而从心所欲，千变万化。拳架方向与手、眼、身法、步等密切相关，其中步法对方向起着至关重要的作用，可以说拳之步法如车之轮、船之舵、鸟之翼、房之基。如果步法不对，其他部位很难到位，即使局部到位也不可能协调。王其和太极拳有八条步法要领，即：“脚夹角四十五，脚间距两横拳；迈步时重心定，脚跟落重心移；后脚尖定角度，前脚跟定距离；前脚尖定方向，定式时足底平。”这八条要领贯穿于每个动作姿势之中，不仅为“用”打好了基础，也为“体”强化了保证，练王其和太极拳不仅不伤膝，而且对腿部各关节有明显保健作用，这与科学严密的步法要领有很大关系。
第二，虚实分明，灵活多变。王其和太极拳为轻灵沉稳的“蹚泥步”，步伐随重心转换而移动，行拳时，步随身换，低进高退，逢进必跟，逢撤必随，“如临深涧，如履薄冰”，“迈步如猫行”。这种步法练用一体，在实战中阴阳虚实灵活变化，腾挪闪战进退自如，辅之推手、跑拳、散手等功法练习，非常方便与各类武术的切磋交流，绝不会像有人说的“太极拳只会推手，不能散打”。
第三，上下相随，底劲深厚。一方面，太极拳要求周身一家，脚手相随。“外三合”之中，肩与跨合是根节合，肘与膝合是中节合，手与足合是梢节合，“三合”既是对身法的要求，也是对步法的要求，脚与手的协调一致对拳姿和实用至关重要。王其和太极拳在练与用上都讲求“上搭手，下进步”，俗称：“打人如亲嘴”，实现“引进落空合即出”。在具体练法上就是迈步时，意念由腰跨的松沉把脚送出，做到手起跨松，脚落手到，周身齐动。刘仁海恩师讲过“手到脚不到，打人不算妙；脚到手也到，打人如拔草”，深刻阐明了上下相随的用意。另一方面，太极拳要求脚步沉稳，劲道充实。步法轻灵绝不是轻浮，必须是“上虚、下实、中间活”，王其和太极拳有“三入”的要求，即：“脚入地、指入肉、气入骨”，其中“脚入地”就是步分虚实，定步如桩，植地生根，从预备式开始，就要有“顶天立地”之意，两脚如踩瘀沙，意深入地，脚掌踏实， 脚心含蓄，“一处自有一处虚实”。足底涌泉穴与地气相接，“弓梢”与“弓背”合为“五弓”之整体劲，自可体会到上下联动、周身齐发的威力。
手 法
技击之道，百般打法，随机应变，重在于手，因此，手之作用在拳术上占有重要位置。手是人体不分寒暑暴露在外的梢端部位，内在功力如何，从手上最能直接、充分体现出来，搭手摸劲是拳家最常见的切磋交流方式，所谓“行家一伸手，便知有没有”，足见手部知觉功夫的敏感性。有的人冬季在户外了拳戴着手套，甚至在室内打拳还两手发凉，说明不得传统太极拳功法要领。
王其和太极拳的基本掌形为“荷叶掌”，意念为舒指凹掌，即欲伸手抓物时之状。手掌运化，可从出掌、行掌、定掌三方面体验。
第一，出掌。出手时的掌形多为立掌（即大拇指侧在上，小指侧在下，指尖向前），门内叫“立掌如刀”，立掌时小臂的橈骨和尺骨处于上下平行状态，左右旋转幅度最大、最灵活，实战时出立掌威力大，且不易被对方拿住；在防守上，立掌变化多，小指侧在下，自然能够沉肘护肋。出掌位置就意形而言主要有三：一是“掌从口出”，如“上步七星掌”“搂膝拗步”“抱虎归山”“倒撵猴”等，这是王其和太极拳古传之手法，能充分体现发手时曲中求直的特点；二是“掌从肋出”，如“揽雀尾”之“按式”“如封似闭”等，发手时不绕不躲，顺势疾出；三是“掌从心出”，如“提手式”“青龙出水”“玉女穿梭”“小探马”“海底针”
“白蛇吐芯”等，发手时注重护中、取中，左右逢源。
第二，行掌，即出掌后运行变化之掌。手在运行中随着周身四肢呈螺旋运动，即旋掌，可分为内旋、外旋、上旋、下旋、正旋、反旋、穿旋、切旋、抽旋等等；手的变化主要是掌、拳、钩手等几种形状互变。手之运化，张弛有度，其松紧收放，随着呼吸开合而变化，且两手相系，下与足合，协调联动，阴阳互变，所以王其和太极拳有“两手合一手，一手变多手，浑身都是手”之说。
第三，定掌，即每个动作落点时的掌形和位置。王其和太极拳“三护”之中的“手护中”，就是要求两手要守住“门户”，形意皆体现鼻尖、指尖、足尖“三尖
相照”，这与“外三合”的总体要求是一致的，其中，食指指法尤其紧要，其他手指亦有微妙之处。行掌到位时，为梢尖集中发劲之机，此时，手上劳宫穴透开，运用“骨肉分离”之法，意气贯注手指及掌根，此即“三入”中的“指入肉”。当年刘仁海先生给弟子们改拳时，常提到手上“失神”的问题以及僵、死、软等毛病，这些都需因人、因式有针对性地纠正。
手法中的拳法也很多，通常情况下，拳的威力大于掌，易致人重伤，在平时切磋交流时一般不以拳击。王其和太极拳有“攥拳如卷饼”之要领，握拳时，食指、中指、无名指、小指指尖向内卷，搏指压在食指和中指两指中节上，使拳外紧内空、骨节有力；松拳时，由大拇指依次向小指放松舒展，但要自然而不刻意。王其和太极拳还有点穴拳法，需口传心授，在特殊情况下才能使用。
钩手可锻炼指尖捏力，在实战中有钩挂、缠绕等作用，并能加大腕背攻击力，也可防敌抓握手指。钩手捏法练习时，先以拇指与食指、小指指尖捏住，再用中指、无名指指尖分别压到食指、小指指甲盖上，使五指尖呈“梅花瓣”状。
腿 法
王其和先师在学练太极拳之前熟练多家拳法，因此本门所传基本功法很多，在腿部基本功法上，年轻的初学者可选择进行压腿、撕腿、劈腿、悬腿、踢腿、弹腿等训练，以增强腿部的柔韧度、稳定性、灵活性和爆发力。但这些都是辅助性功法，太极拳的底盘功夫必须以意念引导下的放松为基础，按照内外三合的要求，在盘架子中悉心体悟，并辅助于专门练习，逐渐达到以意导形、周身协调，因此太极拳的腿部功法有别于简单机械性的腿功动作锻炼。
王其和太极拳的腿法与步法紧密相连，关键要领是胯、膝、踝及脚部各个关节都要放松，在丹田内转和“蹭胯”功夫的带动下，两腿之间的虚实随势而变，形成本门“两腿如一腿”的特色功夫，实时，稳步如桩；虚时，踢腿如鞭，实中有虚、虚中有实。腿部功法最大的问题是松不开，腿部僵硬会造成底盘不稳、步法不灵，起腿速度慢、力量小，而且易被人制。盘架子时，起脚高不过腰，行步要松胯圆裆，膝尖与足尖相呼应，俗称“磨盘腰”、“罗圈腿”，这样也就做到了“三护”之一的“膝护裆”。另外，本门还有散手必备的蹿、蹦、跳、跃功夫和二人“顶腿”、“跑拳”对练，如果功夫达不到，就会跟不上、化不开。据传，先师曾有“前蹿一丈，后退八尺”的功夫，可能有些夸张，但也体现出身法、腿功之境界。
[本文来自《武当》2017年2期，由太极禅话慧馆（微信号taijihuahui)发表。尊重知识与劳动，转载请保留版权信息。本平台所发表内容的版权属于相关权利人所有，如存在不当使用的情况，请随时与我们联系协商]
太极禅话慧馆 丁酉鸡年三月二十四932期
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