太极名家翟维传演示活步桩

古语讲“练习拳不练功，到老一场空”，就是指桩功、内功而言，同时也说明了练习功的重要性。武式太极拳桩功，是练习知己的功夫，是心静求动，以动求整，以圆培势，自我改变，自我优化的功夫。桩功有调呼吸，蓄吐纳、固精气、壮神色，益气血之功能。通过锻炼，丹田内气充实，充盈于四肢百骸，使躯干、骨架增强绷力、弹力，而且固精壮骨，也能增进元气，如此则精气足、筋骨壮、元气充，能神采飞扬，精神倍增，能增拳艺。

薪火相承

正脉相传，薪火相承。

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