乱环诀
乱环术法最难通，上下随合妙无穷。
陷敌深入乱环内，四两千斤招法成。
手脚齐进横竖找，掌中乱环落不空。
欲知环中法何在，发落点对即成功。
乱环术法最难通，上下随合妙无穷。
太极拳的运用，以圈环方式为变化的基础。乱环是表示太极拳没有固定的圈环方式，例如在手法上有高低、进退、出入、攻守，都走圈形，而圈是变化的；圈有大圈、小圈、平拳、立圈、斜圈、正圈和有形圈与无形圈的分别；并且圈又分：以大克小，以斜克正，以无形克有形。什么是无形的圈？就是在出手动作中，随时都在螺旋力量的范围之内，这种螺旋力量要成为动作中的习惯力量，所以虽然用手直入直出，但是只要接触对方的某部，便显示出直进是由螺旋力在推动的。由于这种螺旋力的主导作用，就能随着对方的来手上下进退，并能在顺随之中相机地发挥螺旋力以入手克敌。
陷敌深入乱环内，四两千斤着法成。
此句说明将对方诱入我的无形圈内，对方失去了主动力量，受我乱环螺旋力量牵制以后，即可随时达到得心应手的机会。而且这时只需以“四两”的劲，即可拨动对方的“千斤”之力，俗语所谓“四两拨千斤”,是以小力胜大力之意，并非纯四两来拨真千斤。拳诀说：“练成千斤力，只费四两功”，是说要有千斤的收获，只用四两的力量达到成功；例如对方以全身整力如同千斤之势来袭我时，因我用圈环法，滑走来力，使他失去重心，就可以用四两之力拨动千斤之势，达到制敌之目的；倘若四两的力量不成功时，尚有似千斤之力在后接应周旋，也并非以纯四两敌真千斤的说法。
手脚齐进横竖找，掌中乱环落不空。
此句说明在用乱环时发出整力的方法，按发力可以分全部力与局部力；全部力是把全身整力发出去，局部力是四肢单发的力量；要想发全身整力必定手脚齐进才可以。拳诀上说：“手到脚也到，打人如薃草，手到脚不到，打上不得妙。”就是说要发全力冲击对方，需手脚齐到，才可以奏最大的效果。
横竖找：是找对方的横侧方，来进我的竖正方，就是向对方横侧进击，可以使对方失去重心，而不得守其中心。在我用乱环时虽然对方陷入我的圈环内，但必须向对方的横线处发击，用我正直线的力量，再加上手脚齐进的方法，才可以用小力胜大力，着法才不致于落空。
欲知环中法何在，发落点对即成功。
究竟怎样运用乱环的方法，才可以心手相应的运用呢？例如当我向对方之横侧身发击时，所进击之点为发点；并且要找准对方的跌落之点，由发点用全力直向对方的落点猛击，才可以收获全功。
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