摸鱼 推磨 捉虾

太极如摸鱼，八卦如推磨，形意如捉虾。

太极如摸鱼，要如手探到水里般，慢慢而移，太极推手正如摸鱼般要手听。练拳时，也要有水中摸鱼的劲，有这么一点意念，就能练出功夫了。推手中手听就是用手仔细揣摩对方的劲力。练拳时是听自己身上的反应。

八卦如推磨，除了向前推，还要推出向下的碾劲，八卦掌一迈步要有两股劲，随时转化，明白了这两股劲的道理，就能理解八卦掌的招数为何千变万化。两股劲是竖劲和横劲，向前推是横劲，向下碾是竖劲，两股劲互为作用。

练形意拳时，要如捉虾般，出手的时候很快，收手的时候，手上要带着东西回来，这轻出重收四字便是练拳的口诀，千斤不易。轻出是筋骨的撑拔力，是打锉的干脆劲；重收是筋骨的内缩劲，是钩杆的拔河劲。