她把葡萄干煮水喝，好处多到吓一跳，万万没想到……

葡萄成熟时 陈奕迅 - U-87

小小葡萄干，妙处可不少！补血强智利筋骨、健胃生津除烦渴、益气逐水利小便、滋肾益肝好脸色……葡萄干不只是零食，今天才知道那么厉害。

葡萄干的妙处

1、降低胆固醇

葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分，假如每天摄入400卡热量的葡萄干，就可以有效降低8%的血液中胆固醇含量。

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2、降低血压

葡萄干的钾含量非常高，还含多种抗氧化剂和膳食纤维。抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害，膳食纤维可以降低血管硬化的危险，从而达到降低血压的现象。

3、有益心脏

科学研究表明，吃葡萄干跟葡萄酒一样有益心脏，葡萄干中的抗氧化剂，在有效降低胆固醇的同时，进而有降低心脏病风险。

4、补血益气

女性每月的生理期失血，易出现轻度贫血、气血不足，脸色惨白、手脚冰凉的现象。葡萄干富含铁元素，对于很多缺铁性贫血的朋友以及女性朋友以及儿童，都是非常好的。

5、预防癌症

葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，起到抑制癌症的作用。

葡萄干煮水，吓一跳

葡萄干还有一个惊人的吃法，相信很多人都不知道。葡萄干煮水喝，补肝肾，清肝毒。

经常吃药，能将积累在肝脏的毒素都排出体外。其实葡萄干泡水能减少其本身的糖分，从而净化人体肝脏。葡萄干水是天然的抗氧化来源，它有足够的能力减低体内毒素的累积。泡水过的葡萄干，糖分减少了，食用也更加健康！

 推荐做法 

准备：400毫升水+150克葡萄干

做法：煮开后加入葡萄干，煮上20分钟，然后放入容器凉置一夜，第二天除去杂质后，空腹饮用，隔半小时候再吃早餐。