数以百计的研究已经证实，父爱对孩子成长的重要性不亚于母亲，有时候更胜于母亲。
总而言之，研究已经证实，父母的爱——或者排斥，影响着孩子的行为，自尊，情绪稳定和心理健康。据美国康乃迪克大学，'家长接受和排斥研究中心'主任，罗纳德·P. 罗纳博士的研究，在有些案例中，缺失父亲的关爱，接受和陪伴，对孩子的性格和心理调整有重要影响，导致犯罪，药物滥用。当然，这个道理横向来说也是对的。父爱的陪伴能提升孩子的幸福感，改善情绪和身体健康……但是这些都是常识了。大多数人都知道并承认父亲对孩子的影响。
父亲的心理状况直接影响孩子
从这项研究中得出的最让人惊讶的一项发现是，在孩子五年级之前，父亲的心理状况对孩子的社交技能（如自我控制和合作）有长远、直接的影响。
其实，与母亲的抑郁焦虑相比，父亲的抑郁情绪对一个六、七岁孩子日后社交技能的影响更大。
这项研究还强调，在孩子2-3岁时，即使有母亲的积极陪伴，父亲的育儿压力水平对孩子的认知能力和语言发展有尤其不利的影响。
该研究预估，父亲对男孩的语言能力的影响似乎比对女孩的影响更大。
这些有理有据的发现，是一个令人痛苦的提示：为了培养和抚育健康幸福的孩子，每个爸爸都有责任调整好自己的心理状态。
令人振奋的是，这项研究得出，我们如今有了十分实在，科学的证据来证明父亲在培养孩子的过程中所起的作用和母亲一样重要。父亲在孩子的学习和健康成长中是不可或缺的，犹如七巧板中的一块。
改善爸爸的心情
为人父母确实是件有挑战和压力的事，没有捷径。对新父母而言尤其如此。下面是让爸爸把糟糕情绪的对孩子的负面影响降到最低的几个方法：
1.接受事实：你确实感到压力
压力是抚养孩子的一部分，接受和理解压力，可以减少对你情绪的影响。如果你对此有所准备，就可以主动降低压力对情绪的负面影响，还可以减少你表现出来的负面行为。
2.了解你的触发器，尽快减压
——学着与你自己和谐相处是你对自己做的最好的事之一。找到在什么情形，想法，时刻出现时，会让你感到压力最大？能避免吗？你能怎样避免或者减少这种时刻呢？花点'爸爸时间'参加户外活动来减少压力，比如运动，业余爱好，静静待着，沙滩漫步，森林泡温泉。
3.寻求帮助
如果你觉得实在难以承受，或者曾有过抑郁，焦虑或心理疾病，一定要去寻求专业人士的帮助。这对你和你的孩子来说都是一种义务。想想'飞机安全模式'，在乘务员的安全指示下，你会先戴上氧气罩，再帮助身边的人。如果你自己都在窒息，就没办法帮助别人了。
编译：Daisy恒树
本文参考lifehack和其他网页编译整理
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