抑郁症是一种相对常见的疾病，每年都会影响数百万人。所有年龄和种族的人都经历了抑郁症，包括儿童和青少年。
抑郁症不仅影响一个人的感受。
抑郁症患者更容易发展其他医疗条件，如心脏病发作。相反，患有严重医疗问题的人更容易出现抑郁症状。
抑郁症的症状包括：
悲伤或绝望的感觉
很容易感到沮丧
对兴趣爱好或正常活动失去兴趣
睡眠问题，睡眠过多或失眠
疲劳
食欲改变
麻烦集中
死亡或自杀的想法
身体症状，包括头痛和背痛。
草药和抑郁症的补充
圣约翰草可能适用于轻度抑郁症。
随着越来越多的人开始寻求更自然的治疗来管理他们的健康，互补疗法的使用越来越受欢迎。
情绪障碍尤其如此，例如抑郁和焦虑。
但草药是否安全有效？
研究显示一些补充剂可用于治疗轻度至中度抑郁症。
这些是最常用的一些补充：
1.圣约翰草
圣约翰草也被称为贯叶连翘。它广泛用于治疗轻度至中度抑郁症和情绪障碍。它已被用于促进心理健康已有数百年的历史。
圣约翰草的作用已经在临床研究中得到验证。与人躁郁症不应服用圣约翰草，因为它可以触发躁狂。
2.人参
人参已经用于中医数千年了。这种补充剂是在美国或亚洲人参植物粗糙的根中找到的。
这种草药与帮助改善精神清晰度和精力并减少压力的影响有关。这些特性可以使人参特别有助于处理与抑郁症有关的低能量和动力。像圣约翰草一样，人参被发现在躁郁症患者中引发躁狂症。
3洋甘菊
2012年的 一项研究审查了来自植物的洋甘菊的数据，以及它在帮助控制抑郁和焦虑方面的作用。
结果显示洋甘菊比安慰剂更能缓解抑郁症状。需要进一步的研究来证实研究结果。
4.薰衣草
薰衣草是一种流行的精油，传统上用于放松和减少焦虑和情绪紊乱。
2013年对各项研究的回顾表明，薰衣草可能在减少焦虑和改善睡眠方面具有显着的潜力。需要更多的研究来确认结果。
5.藏红花
有人认为藏红花提取物可能会改善抑郁症，但需要更多的研究来证实这一点。
6. SAM-E
SAM-E是S-腺苷甲硫氨酸的简称。它是人体内自然发生的化学合成形式。
需要更多的研究来确定这种物质的确切作用，但它在欧洲被用作处方抗抑郁药。
7.欧米茄-3脂肪酸
早期研究表明服用欧米茄-3脂肪酸补充剂可能比安慰剂更有效地减轻临床抑郁症状。没有报告严重的副作用。
ω-3脂肪酸也可以让心脏和心血管系统受益。
8. 5-HTP
也被称为5-羟色氨酸，这种补充剂可能有效调节和改善脑中血清素的水平。
5-羟色胺是影响情绪水平的神经递质。
5-HTP可作为美国的非处方药补充剂提供，但可能需要在其他地方开处方。
研究表明，薰衣草可能有助于减轻焦虑。
需要更多的研究，特别是关于可能与严重的神经系统并发症有关的安全性问题。
重要的是要记住，药品和补充剂的销售不受药品和药物相同方式的FDA管理。
补充制造商不必证明他们的产品是一致的。瓶子上标示的剂量也可能不准确。
草药和补品必须从一个值得信赖的制造商处购买。
底线
草药和天然补品可能对一些人有效，但对于严重抑郁症或者自杀或自我伤害具有重大风险的情况，它们并不能取代它们。
服用草药补充剂的人必须通知他们的医生，因为有副作用和其他药物相互作用的可能性。
抑郁症是一种可治疗的疾病，但可能需要一些试验和错误来确定哪种药物或补充疗法最适合个人。
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