有人可能会说：午休时间就那么短，睡这一小会有啥用？ 别不相信，一个高质量的午睡好处多着呢！
睡姿
有句话说得好：好吃不如饺子，舒服不如躺着。
但是，对于朝九晚五的普通上班族来说，躺着午睡是不可能的，毕竟不是每个人都有这条件。
于是有人趴在桌子上，头枕手臂，最多再加个抱枕……
你们或许不知道，越睡越累就是给这样的姿势害的！
①减少头部供血，让人睡醒后容易头昏脑涨、乏力，出现一系列大脑缺血缺氧的症状；
②有的人睡醒后会肚子胀，打饱嗝，这是因为趴着睡压迫了胸腔和胃部，造成双手发麻，刺痛，消化不良；
③如果你试过趴着睡，那你肯定有睡醒后感觉眼睛有点花的经历。因为手臂会对眼球造成压迫，导致眼压过高，长此以往可能损伤视力。
午睡时长
也有些人睡的动作是对了，醒来却仍然又懵又累又困，很大的一个原因是——睡太久了。
一个完整的睡眠周期约为90分钟，包括浅睡眠期、深睡眠期、快速眼动期，如果你在睡眠周期内，尤其是容易做梦的快速眼动期中醒来，那就惨了，接下来你会哈……欠……连……天。
所以，建议午休时间最好在20到30分钟，一来此时还未进入深睡眠阶段，二来能得到休息，也不会影响晚上的睡眠。
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