男性朋友，别忽视您的生殖健康

My Soul（忧伤还是快乐） 昼夜 - 囿于昼夜

开栏语：

我不是树洞，但愿意倾听您的烦恼；

我不是医生，但擅长抚慰您的心灵。

作者简介：国家二级心理咨询师、心理治疗师（中级）、国家二级健康管理师，亚洲男科协会男性健康护理专委会委员，全国抗癌康复学术委员会委员，湖北省性学会第一届护理专业委员会委员，湖北省睡眠专委会十堰睡眠委员会委员，十堰市护理学会专业委员会常务委员，《全科护理》编委。1000＋时数个案咨询经验，致力于心理学公益，帮您关注青春期孩子性生理发育后性心理的“心理秘密”；帮您了解两性之间幸福时刻的“心理需求”；帮您解除生殖系统出现异常后的“心理困惑”，更愿为您持续输出实用的心理学干货。

本期内容

男性朋友，别忽视您的生殖健康

「你是健康的，我是快乐的，男性拥有健康，家庭充满和谐。」

男性一生中各个阶段的生殖健康都不容忽视

1.

少儿生殖健康——少儿包茎最好在8-12岁治疗，其他的小儿生殖器官疾病还有隐睾、隐匿阴茎和尿道下裂等疾病，家长要多观察小儿发育情况，及早发现及时治疗，日常注意少儿的生理卫生，尤其隐睾在2岁前治疗效果最好。

2.

青春期生殖健康——青春期性健康近年来开始受到社会关注，性健康教育也逐步走进学生课堂。男性在青少年时期遇到的主要问题是，性器官逐渐成熟与性知识缺乏、性心理尚不成熟同步出现，由于缺乏正确教育和引导，当体征变化、异性吸引、遗精、手淫等现象出现后，许多孩子产生很大心理压力，甚至影响学业和身心健康，因此，青春期生殖健康教育对青少年非常重要，社会、学校和家长都应以适当的方式进行正确引导。

3.

成年男性的生殖健康——成年男性的生殖保健生活中不能忽视，如果不注意身体的保养，很有可能出现性功能障碍，严重的还会影响夫妻感情。

生殖健康的定义——人们能够有满意而且安全的性生活，有生育能力，可以自由决定是否和何时生育及生育多少。

目前男性不育和性功能障碍这两种疾病较为高发，前列腺疾病中主要包含前列腺炎、前列腺增生、前列腺肿瘤等，此外泌尿生殖系统的感染性疾病和男性儿童的生殖整形较为常见。

当男性朋友身体出现这些信号一定要引起重视——

1.

排尿不适：如排尿次数增多、尿急、排尿疼痛、尿道口有分泌物。

2.

疼痛：会阴部或局部疼痛不舒服，出现类似情况可及时到三甲医院男科就诊。

男性更年期也不容忽视，这些症状也要引起重视——

男性朋友45岁以后如果逐渐出现一些如睡眠不好、乏力、容易失眠、焦虑、抑郁、心慌气短、性功能下降、性格较为敏感等症状，这在医学上称为迟发性性腺功能减退综合征，是睾丸功能下降的一个标志，若出现以上症状，应尽早到三甲医院就诊，及时治疗，以便平稳度过男性更年期的阶段。另外，如果出现性生活不和谐也不要讳疾忌医，它可能是身体发出的危险信号，同时育龄夫妇如果一年内没有任何避孕措施仍未怀孕，也可能存在男性不育的可能，都应及时到三甲医院男科就诊，以便明确病因，对症治疗。

男性朋友如何做好自我保健？

1.

心理健康

男性心理健康的状况关系着家庭的幸福指数，负面情绪是男性健康的头号杀手，男性要对自己的心理健康高度重视，保持乐观积极向上的心态。在夫妻性活动中，如男方出现偶尔的性功能障碍，女方不要埋怨或责备，应多理解多体贴，男方要学会自我调节，减少负面情绪对身体的影响，男女双方要互相理解、互相支持，多沟通多交流，若男方感觉自己减压效果不好，可求助正规医院心理医生。

2.

生活健康

生活中尽量远离烟酒，抽烟会增加心血管病、呼吸器官病患的危险，最好戒烟，如一时戒不了要多食富含维生素C的水果，多食鱼类等，来降低烟害。多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，它会增加患血管病患的危险，要逐渐适应清淡的饮食。规律作息时间，避免熬夜，适度运动，注重个人卫生，规律性生活，适度的性生活可以给人带来愉悦，对身体、养生均有好处，但是，如果不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降。避免不洁性生活，性传播疾病，如梅毒，淋病等，与不洁性生活有关，不洁性生活不但易使自己染病，还会传染给性伴侣，危害极大切不可抱侥幸心理。日常不穿紧身衣裤，不滥用药物，某些药物对性功能会有一定的影响。

男性是家庭的支柱，其健康关系着整个家庭，夫妻间的“性福”更是家庭和谐的源泉，拥有健康的后代则是构建圆满家庭的纽带。因此，男性生殖健康是幸福家庭的前提与保障！