近日有媒体发文，34岁李先生长期腰痛，已有3年腰椎间盘突出病史，但始终没有重视。在过年前一周，李先生感到腰腿疼痛，核磁共振提示：腰椎间盘突出（L4/5），当时李先生想着过年后再说。但大年初二，李先生突然腰腿疼痛，双腿麻木症状加重，大小便失禁且不能活动，被诊断为：急性腰椎间盘突出伴马尾神经损伤双下肢截瘫。
由此可见
中医上讲，腰痛是指腰部感受外邪，或因劳伤，或由肾虚而引起气血运行失调，脉络绌急，腰府失养所致的以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一类病证。腰痛的发生多为寒湿、瘀血、肾虚，治当补肾壮腰，活血化瘀。在日常生活中
使悲剧不再发生呢？
长期腰痛的人，一定要去正规医院进行x线、ct、MRI检查,明确诊断，对症治疗。
加强腰部锻炼，增强肌肉力量。长期工作久坐、久站的人，容易出现肌肉的劳损，时感腰部酸痛，坐立难安，彻夜难眠。
在硬床上或干净的硬质地板上，取俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3-5秒。每天可做30-50下。倒走的核心是通过改变运动方向来矫正重心，从而调整姿势。倒走，能够锻炼竖脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等，从而调整脊柱、肢体的运动功能，增强腰椎的稳定性及灵活性，矫正腰椎生理曲度变直或后突，在倒走时腰部肌肉会有节奏地收缩和舒张，可使腰部血液循环得到较好的改善，有助于腰部组织新陈代谢率的提高。对于长期腰痛、缺乏运动的人，针灸推拿无疑是预防和缓解腰痛的最好的选择。通过针刺疼痛部位及远端取穴，可疏经通络，活血化瘀，消炎止痛。通过手法按、揉、点、拿、弹拨等手法，疏经通络、解痉止痛，理筋整复。最后
长期腰痛的朋友
一定要引起重视
及时治疗
切忌一拖再拖
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
