不知不觉，已经到了8月的上旬了，今年的夏天格外的热，很多人都不想出门。最近，小编就因为一个高频率出现的词汇“假胯宽”，而疯狂的跟着网上那些所谓的全网公认最有效的视频训练，但说句实话，不懂是不是自己的心理作用，好像无功无过...
不是，假胯宽是个伪概念，学术领域没有这个词。我们看一下网上对假胯宽的描述。
这里面有2个概念：
真胯宽：两侧髂嵴之间的宽度，天生的，视觉上线条流畅
假胯宽：两侧大转子之间的宽度，后天的，视觉上线条突兀
从这两个概念来看，我们并不能说假胯宽是一种疾病，只能说是形体问题，而且这个形体更注重宽度和线条流畅度。但我相信，如果线条流畅，即使宽度再大，也没人说它是假胯宽，因此，视觉上的线条流畅度反而应该是区别真胯宽和假胯宽的最明显的描述。
讲真，假胯宽没有明确的定义。正如上面说说，很多人把大转子间宽度的增加称为假胯宽。其实这是错误的。或者说，大转子之间宽度的增大只是假胯宽的一种。我们现实中遇到的大多数假胯宽，其实是大转子下一横掌的位置异常增宽，并非大转子之间宽度的增大。
假胯宽通俗来说就是胯的位置不在它应该在的位置，而出现在大腿的位置。由于髋部的骨性突出，造成了视觉上的“短腿”效应。
怎么判断自己是不是存在假胯宽呢？
除了可以对着镜子观察自己胯的位置是否正确，还有一个小妙招可以帮助大家进行自测：首先用手摸到大转子，顺着向下摸，感受一下是否存在突起。如果出现突起，就表示你已经中了假髋宽的“招”。
ps：判断先天性假胯宽和后天性假胯宽的评估方法。
在没有骨盆水平面影像学报告的情况下，首先我们可以通过问诊来进行初步判断，如创伤史、生育史、生活习惯、是否年龄很小时就存在等。另外，有两种方法可作为参考：
①让患者站立位，主动收紧双侧臀肌。如果为后天性假胯宽，可明显看到线条突兀处缓解或消失。
②治疗性评估，如果是后天性假胯宽，在经过几次治疗后 ，效果会很明显。
①骨盆构造：女性的骨盆下口横截面更大、更宽，股骨相对于男性更加内收，也就更容易出现假胯宽；股骨前倾角女性普遍大于男性，前倾角过大导致股骨的代偿性内旋，使得大转子间宽变大。
②不良习惯：各种不良习惯如内八字、夹腿坐、鸭子坐等，这些不良习惯往往伴随着臀大肌无力，髋关节过度内旋，从而产生假胯宽。
③缺乏运动：臀大肌无力松弛导致脂肪更容易在股骨外侧附着、堆积。臀中肌无力导致不能将两侧股骨紧紧拉住，导致股骨失控，大转子的尖端向外倾斜
④产后假胯：孕期屈髋受限，被动伸髋，股骨长期内旋；孕激素和松弛素的分泌导致软组织松弛，骨盆容易变形。
外观：
外观上带来的影响是最显而易见的。
真胯宽的位置与腰部、大腿柔和衔接，曲线自然；假胯宽的位置到大腿根部，在视觉上造成胯的位置下移，腿的长度也就变成从大腿根部开始，大长腿秒变小短腿。
我们的脂肪细胞很喜欢去宽敞的地方叠罗汉，不断堆积，于是大腿根部就变得越来越壮硕，同时臀部也会无力，大而松散，出现下垂。甚至出现代偿性的鸭步，走路姿势也变得丑丑的，更别提气质了！
健康：
除了看起来没气质，假胯宽还会影响健康。
假胯宽出现时，臀部肌肉往往无力，无法为身体提供核心稳定。膝关节、踝关节、髋关节的稳定性差，运动中容易出现关节疼痛的出现，还容易出现损伤，严重的甚至站立时都会给腰椎过大的压力和负担，出现久站腰痛。
还可能伴随着髋关节弹响、耻骨联合疼痛等症状的出现。
<矫正后的假胯宽效果图>
假胯宽既有骨骼的原因，也有肌肉的原因，所以针对假胯宽的矫正可以从手法治疗和运动处方两个方面进行。
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