普拉提和其他健身运动的区别：
普拉提的训练目的在于获得一个健康、整全的身体。普通的锻炼大都仅仅在物理层面强化肌肉、骨骼和心血管系统。而完整的普拉提练习每个动作都缓慢、清楚，需要控制呼吸的节奏，且每个姿势都必需和呼吸协调。
身体肩颈的放松和腰腹核心区域的收紧同时体现在每一个动作中。与一般的健身运动强调表层的大肌肉训练不同，普拉提更注重深层肌肉的训练，强调在动作中的控制过程。正因为如此，所以普拉提在一开始把他的训练方法干脆称为“控制学”了。
普拉提讲究控制、拉伸、呼吸相互配合，而对于身体的大肌肉来讲运动强度并不是特别大，所以体形不会因为运动而让肌肉过于发达。通过对身体核心部位的锻炼，对腰、腹部及臀部的肌肉曲线及塑形很有帮助，适合现代女性对形体美的要求，使身体变得柔韧而有力，肌肉更有弹性。它强调身体左右一起运动，能渐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡。
普拉提和瑜伽的异同：
“普拉提”与“瑜伽”的共同之处：
● 两者同属身心类健身课程，具备身心放松的功效；
● 两者都需要注意力高度的集中，专注合一，身心配合，部分普拉提动作改编来自瑜伽姿势；
● 两者都非常强调呼吸配合的重要性；
● 都要求赤足练习；
● 都设有垫上课程和辅助器材课程。
“普拉提”运动与“瑜伽”运动的区别：
普拉提
◆ 整个运动体系都以医学和解剖学为基础
◆ 每一个训练都是动态连接的周期性动作，很多动作模仿人类的活动(如行走、转身拿咖啡）
◆ 以核心训练为主，更注重核心部位的收紧及肩颈肢体部位的放松，功效更侧重现代人姿态纠正及体形的完美
◆ 强调动作的精确和流畅
◆ 最终目的－还原生活，拥有健康
瑜伽
数千年的历史，以哲学为基础，某些流派有宗教背景
每个体位都是静态的停留，大量动作模仿自然界的花鸟虫鱼
以身体伸展为主，会出现个别反关节的动作，更专注心灵层面
尽力做到自己最完美的姿势
最终目的――Samadhi：身、心、灵内外的统一联合，“天人合一”
周末不能歇，动起来吧
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