视频教学丨老架一路6-1：十字手，指裆捶。

 

 

 

陈氏太极拳老架一路第六段第一节：

十字脚，指裆捶

练习要领

十字脚

两手相合，向外旋转加掤劲儿，身体向右转左脚跟外摆落地，重心移到左腿，继续摆右脚尖，重心移动，提腿开步，左手跟着左步同时打开，右手上掤，左手下按，重心向左移身体向右移，左手向上右手向下，松右胯把重心合在左腿，用左手打右脚，转身转手落地。