中医为什么不建议女性每天喝牛奶？也许很多人不清楚

牛奶是公认的，迄今为止是非常古老的一种天然饮品，对身体健康有很重要的作用。传统医学认为牛奶味甘性平，经胃经，微寒，能够帮助生精润肺，清除湿毒。

对于气血虚弱出现的一些症状有很好的缓解功效，自古以来，我国民间有句俗语，金水银水不如奶水，那经常喝牛奶对身体有什么好处呢？

牛奶的好处：

1.助眠

据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫α-乳白蛋白的“天然舒睡因子”。它能调节我们的大脑神经和改善睡眠。专家建议，在睡前半小时喝牛奶，助眠效果更好。

2.美容养颜

多喝牛奶能美容养颜，它含有维生素A和蛋白质，这些物质会让我们的皮肤变得光滑柔软，也能减少皱纹出现。

牛奶中的果胶能改善皮肤组织，让皮肤充满弹性，牛奶中的氨基酸和微量元素，对皮肤也有一定的好处。

3.促进大脑发育

牛奶中含有大量的乳糖，乳糖在人体内可分解为葡萄糖和半乳糖，而大脑的发育和脑部神经的发育，都离不开半乳糖和其他物质的构成。

对于正在长身体的孩子而已，多喝牛奶可以促进大脑的发育，补脑，促进智力的发展。

4.使骨骼更健康

牛奶对骨骼的健康也有一定的帮助，因为牛奶当中有很多骨骼生长发育所必需的营养物质，比如钙、钾和磷。尤其是钙，在骨骼维持健康的过程当中起着至关重要的作用。

5.增强体质

经常喝牛奶，它能够增加人体的免疫能，加上牛奶里面还有乱算，可以促进血清素大量产生，有助于维护人体血液健康。如果消化功能好的比较强的，可以每天喝牛奶可以增强体质。

6.补充营养物质

多数人都清楚牛奶中含有丰富的营养物质，尤其是蛋白质，蛋白质对于人体的生长发育起着至关重要的作用。补充蛋白质是每天必备要义，喝牛奶完美地诠释了这一要义。

中医为什么不建议女性每天喝牛奶？也许很多人不清楚

虽然牛奶有很多优点，但是很多中医并不认可牛奶。尤其是对于喝牛奶的女性，中医认为这对她们的健康有害，为什么在中医眼里女生不适合喝牛奶呢？

其首要因素或是牛奶喝多了，会加剧身体的体内湿气和严寒，十人九湿就是指人体内的体内湿气、严寒。并且，几乎每个人都是有这一状况。

身体内各机构和人体器官堆积很多潮湿气体，很多病菌和衣原体病原菌进入体内，减少人体免疫功能，减少生病几率。尤其是对女性而言，假如身体内潮湿太重，也会影响到子宫和子宫的常规作用。

当然，这种说法是有争议的，现在医学界认为女性朋友在月经期间不应该吃太多的牛奶，原因是这类饮料会破坏人体对镁的吸收。

会导致神经传导受阻和肌肉过度收缩，在月经期妇女中，身体已经敏感，镁元素缺失，子宫肌肉频繁抽搐，导致痛经加重。

另一种医学观点认为，欧洲人或西方人与中国人之间存在身体差异，牛奶不适合中国人每天饮用。除此之外，牛奶中含有大量的高分子蛋白质，每天喝牛奶，可能导致蛋白质摄入过多。

进一步会诱发消化不良，腹泻腹痛等情况，尤其是一些体质敏感的女性，可能会导致蛋白质过敏，诱发肥胖。

综上所述，适量喝点牛奶对于人体起到一定的积极作用，但是如果长期大量喝牛奶反而得不偿失，因此大家在平时一定要注意饮用量。

喜欢喝牛奶的人应该注意以下几点

1.牛奶不宜冰冻保存后食用

在生活中，有些人图方便，一次买上够一星期食用的袋装鲜牛奶。然后放入冰箱中冷冻起来，随饮随取，其实这样做是不科学的。

这种经冷冻的牛奶解冻后，会出现凝固状沉淀物，上浮的脂肪团味道明显淡薄，并出现异常气味，液汁呈水样，营养价值明显的降低。如果存放过久，还会出现食品卫生方面的问题。

2.不要和含鞣酸草酸的食物同食

由于含鞣酸草酸的食物富含草酸，会与鞣酸凝结成块，不易消化吸收，破坏营养。因此，喝牛奶时不要与如浓茶、袖子、柠檬、杨梅、石榴、觅草、茭白、菠菜等含鞣酸草酸的食物一起。

3.避免用铜器加热牛奶

目前，铜在一些中高端食具中还有应用，如铜质火锅、铜质加热杯等，铜能加速对维生素的破坏。尤其是在加热过程中，铜对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，会加快营养成分的损失。

4.避免空腹喝牛奶

因为乳糖主要在小肠分解，如果缺少乳糖酶，乳糖就会进入大肠，被大肠杆菌代谢，产生较多的酸和气体，导致胃肠不适。

而且，空腹喝牛奶，还会影响牛奶的吸收效率。第二个细节，是避免将牛奶与咖啡或茶同时喝，以免影响钙的吸收。

关于喝牛奶的常见问题

一、每天应该喝多少牛奶？

一天喝多少牛奶一般是在250～500毫升左右，不过不同人群所需求的量也有所不同：

1、正常成年人：一般一个正常的成年人每天要摄取250～500毫升左右的纯牛奶。

2、儿童和孕妇：儿童每天可以喝500~800毫升牛奶，孕妇可以饮用500~1000毫升左右的纯牛奶。

3、减肥的人：减肥的人要选择脱脂牛奶，而且每天饮用250～500毫升左右。

二、喝牛奶有特定时间吗？

牛奶本身可以在任何时间喝，对于胃肠都没有强的刺激，特殊人群要考虑搭配问题以及喝奶的温度。

牛奶在一天当中任何时间喝都可以，既可以放到正餐，比如放到早餐，也可以作为加餐。比如上午、下午或睡前加餐，根据个人的习惯。

需注意的是，牛奶的选择应保证品质，避免伪劣产品，损害身体健康。其次，一定要保证在有效期内服用。