居家必备:踩豆安神法
中医解释:足底穴位分布较广,当通过踩豆刺激到穴位后,血脉畅通,调节五脏六腑,神经系统同时被调节,缓解失眠症状效果极佳。
巧治入睡困难:茯苓安神汤
上述四味药配伍使用:相辅相成,化痰、祛湿、滋阴、安神作用会成倍增长,轻松解决痰阻经络造成的各种失眠问题。
接下来为大家介绍一个用茯苓治疗燥热失眠,睡不踏实的小方子——
对于失眠、心慌很有好处。
组成:浮小麦30克,大枣15克
制作:沸水煮水15分钟左右
服用方法:睡前服用。
适合人群:不爱睡觉、睡觉不踏实、情绪低落、神经敏感,容易被小事激惹的人更适合。
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