俗话说:“笑一笑，十年少”。可现实生活中，人每个月总有那么几天情绪不好。中医认为：人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化，亦称“七情”。其中怒、喜、思、忧、恐为五志，五志与脏腑有着密切的联系。此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的作用。
当我们的情绪不好的时如何去缓解？
1、合谷穴:传统中医认为，手和脚上的穴位结合是治疗不良情绪不良影响的最好方法。因此，当心情不好时，可以对其进行按摩！不仅能更好使情绪变好，而且还能获得医疗保健的好处。
2、太冲穴:它位于脚的背侧。太冲穴是肝经的重要点，它有调节肝功能。使肝脏更容易通气，能安抚肝火，使人迅速减少气体。
3、耳朵的穴：耳朵是导致情绪不好的最敏感部位。情绪不好、经常生气的人，可以使用耳朵上的穴位治疗，弥补坏心情的不良影响。因为坏情绪破坏了人体的内分泌系统，而大脑负责内分泌，第一件要做的事就是将内分泌和皮质压到两个健康穴位上。
不良的的情绪有损健康，久思情绪会伤脾。是因为久思使人气血阻滞，饮食难消、胸闷、用费满。暴怒情绪会伤肝，发怒时交感神经兴奋，使血压升高。而副交感神经受到抑制，影响消化功能，则导致头晕等症状。
如果情绪不好，应该积极、主动的进行自我调整，转移注意力。做自己感兴趣或者能够让自己开心起来的事情，比如出去玩、呼吸新鲜空气。以及和好朋友一起逛街、看电影、吃美食等。这些活动都能够让自己变得开心、获得幸福，从而避免不良情绪给健康带来不好影响。
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