早晨一碗养生粥，元气满满一整天，你今天喝了吗？

(2018-08-22 10:07:46)

立秋后饮食很关键，尽量不要吃生冷的食物，而且要减少在空调房中呆的时间，尤其早晚温差已经能明显感觉到诧异了，这时候养胃很关键，如果生冷吃了就容易肠胃炎，所以这阶段的早餐一定要注意，尽量做一些好消化营养，并且对肠胃有帮助的，这样一个早上才有精力做事情。在早餐的选择上可以说是极其丰富，南北方的饮食习惯也各不相同。但不可置否，无论南方还是北方，粥品可以说是最好的早餐之一了。

或许有人说了，天天吃白粥真的很讨厌，是的没错，像小编这种无粥不欢的主，早晨不喝粥等于要了命，天天喝白粥更是要了命啊，虽然有时配点小咸菜改善口感，但是没营养啊。所以我每天也会从一些养生文章上搜索一些五花八门的粥类，什么紫薯红薯小番薯，什么玉米南瓜山药莲子，什么红豆绿豆黄豆的，每次煮粥各样都会来点，虽然喝起来是很美味，但是每次都要从袋子里这抓一点红豆那抓一点莲子的，时间长了，觉得很是麻烦啊。你们是不是也有这种感觉，每次打开七八种袋子，抓一点之后，又要重新一个个系上。向来速战速决的我，翻遍了全网在五养堂直购网找到了一款配好的杂粮粥。十余亩养生粥，是一个礼盒装，里面有六袋，有八宝粥，七彩什锦粥，十谷粥，清心粥，五色杂粮粥，黑米红豆粥，样样是我的最爱啊。一天换一种口味，一周都不重复啊。每天想喝哪种，直接打开袋子，倒出配好的食材冲洗熬成粥就可以了。

下面带着大家一起了解下这六种粥都有哪些养生效果呢？

八宝粥：燕麦片，糙米 ，高粱米，黑米，糯米，红小豆，小麦仁，花生

主要功效：八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生之食品。

清心粥

主要成分：大黄米、绿豆、西米、红米，花生

主要功效：富含优质蛋白质、多种维生素、丰富的膳食纤维以及钙、磷、铁等微量元素。其中的优质蛋白质可以补充人体因为流汗而失去的营养成分;维生素对维持人体机能起着很关键的作用;膳食纤维则可以促进肠胃蠕动，提高肠胃消化吸收的水平，并能加速人体有毒物质的排出;钙可以促进骨骼生长，防止骨骼增生;铁则是人体造血功能中不可或缺的元素。

 

七彩什锦粥

主要成分：燕麦、玉米渣、高粱米、糙米、荞麦、红米、红小豆

主要功效：七彩粥对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，补充血气、健体的同时还会帮助我们减少腹部的脂肪和赘肉，对于现在工作繁忙，压力大的人群，此款粥就是一剂驻颜长寿瘦身的妙方。

十谷粥

主要成分：糙米、高粮米，燕麦米，荞麦，黑蜜，红米，花生，莲子，红小豆，绿豆

主要功效：含有丰富的维生素、矿物质及微量元素、降血压、具有降胆固醇、清除血栓、可治便秘。

五色杂粮粥：主要成分：燕麦、糙米、荞麦、大黄米、黑米

主要功效：五米粥对缓解三高（高血压、高血脂、高血糖）疗效明显，长期食用对中老年人慢性病有明显改善作用。

黑米红豆粥

主要成分：红米，红小豆，花生，黑米，糯米，西米，高粱米，小麦仁

主要功效：黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品。气血双补，滋阴暖肝之功效。