生活7个小改变, 让夫妻欲望升一级!

为了让性爱变得更加美妙，夫妻们常常会想很多办法。其实，只要对生活中的一些细节进行简单改变，就能让夫妻欲望获得意想不到的提升。

　　1、吃些助性食物

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　　越来越多的研究表明，某些食物有益增强性功能和性欲。鳄梨、杏仁、草莓、西瓜和牡蛎等食物都是“催情高手”。

　　2、一起旅行

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　　夫妻经常一起旅行或参加兴趣活动，有益拉近夫妻关系，改善性爱质量。夫妇一起参加新奇和令人兴奋的活动可显著增强夫妻关系满意度。活动是否“新奇和令人兴奋”应视夫妇双方具体情况而定。

　　3、处理好琐事

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　　生活中一些鸡毛蒜皮的小事（比如刷牙后牙膏没摆好等）可能会导致夫妻积怨增加，再如缺乏沟通更容易导致夫妻误解和关系紧张。夫妻不妨冷静评估两人关系中出现的问题，并设法自己解决，必要时可向婚姻和家庭治疗师求助。如果的确只是性生活出现了问题，应该求助于认证性治疗师。

　　4、保障卧室私密

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　　夫妻卧室应该是享受二人浪漫的空间，因此，夜间应该上锁，防止孩子或宠物“私闯”。改变这些习惯可能需要一些时间，但保障夫妻卧室私密的确有益夫妻生活。

　　5、保持健康血脂

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　　胆固醇偏高和女性性唤起和性高潮困难之间存在关联。其原因是，血脂过高会影响动脉健康，造成包括盆腔及生殖器等部位在内的全身性血流量降低问题。在饮食方面，多吃水果蔬菜，减少动物脂肪和全脂奶制品摄入量，有助于降低血脂水平。

　　6、检查药物

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　　避孕药会降低身体睾酮分泌量，导致性欲降低，某些避孕药甚至可能导致性交疼痛。还有一些药物也会导致性欲下降，如降压药、制酸药（治疗胃食管反流病）、抗焦虑和抑郁药物等。不妨与医生商量，更换副作用更小的药物。

　　7、夫妻经常锻炼


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　　经常锻炼有益减轻压力、改善情绪和提高自信心。这些都有助于改善性欲。一项最新研究发现，女性每天锻炼30分钟，每周锻炼三天，就可显著提高性满意度。