高中家长小心！你的孩子可能“没学进去”！

低质量低效率的勤奋,比起懒惰更可怕。

大家身边是否有这样一些人，明明平时很努力，但是做最终的结果总是难以达到预期。

这类人往往很少去反思和改进自己的方法。

1、不提倡熬夜学习

我们从小就被教育要有“头悬梁锥刺股”的精神，哪怕再困再乏也要熬夜学习，这其实并不是科学的学习方法。

如果不能保证充足的睡眠和休息，学生的体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到很大的影响。

不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫，打击学习的自信心。

2、拒绝拖延，行动起来

学习成绩的高低，主要取决于你的自主学习程度，只要习惯了自主学习，成绩就一定不会差。

想要做题时应该立马行动，不要给自己找任何'拖延'的理由。

所以想要学习好就要提高主动性，想要提高主动性就要学会自我控制。

高一是高中学习的开始，高中三年最难的知识不在高一，最疲劳的时期不在高一，但高一这一年你自律的程度，很大可能会决定你未来三年学习的状态。

3、适当运动，让大脑休息放松

我们都非常希望自己能像机器一样，可以永不停息地去工作。但我们的大脑如果长时间不休息，记忆效率就会大大降低，而适当运动，就是可以让大脑快速放松的好方法。

科学研究表明，运动能够促进我们记忆力、快速反应能力和记忆力的增强。

运动和静下来学习，能够锻炼我们不同脑区的结构，完成兴奋区域的转换，从而达到休息大脑的目的。

4、时间不是衡量勤奋的标准

最笨的那种努力，就是没有效率的勤奋，学习的目标应该是富有成效的。

勤奋的前提是保证效率。

很多人都热衷于展现自己的勤奋，一方面是在心理上为自己没有进行深度思考找理由，另一方面也是社会上普遍传递着长时间学习就很了不起这样的论调。

其实，学习多长时间，不应该成为衡量一个人是否勤奋的标准，归根结底是要看是不是真的“学进去了”

5、列好时间计划表，有目标地进行学习

计划可以分为三种，第一个是阶段性计划，就是在一段时间内学习的一般安排。

第二个是短期计划，通常用于日计划，可以根据自己的时间表专门设计。

它具有很强的操作性，并在制定后严格执行。并让自己充实。

第三个是整体计划，包括成绩，排名等等，这样你就可以有目标。

合理安排课余时间的任务安排可以提高效率。值得注意的是，持续时间有限，因此应该有适当的休息安排，建议学习25分钟，休息5分钟。

以上就是高中学习规划的大战略，希望各位可以利用好！

我是小刘老师，助力高中学习！