喝茶有益健康，长期坚持喝茶、喝茶养生是流传了几千年的传统。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果。
可是我们喝什么茶好，一天中什么时间喝什么茶最佳？
早上喝茶
早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是，注意早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。
早上喝什么茶
早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
下午喝茶
下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
下午喝什么茶
午后最好喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。
绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。
晚上喝茶
晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。
晚上喝什么茶
晚上少喝不发酵茶，譬如绿茶类，对人体有一定的刺激。可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。
不宜喝茶的时候
空腹时
因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，有的还会引起消化不良或便秘。
喝醉时
茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。
睡觉前
茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显，并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。
服药期
有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶。比如：镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物时也不宜喝茶。
有人说：喝茶喝的不是水，而是滋味，时间长了，甚至喝的都不是茶的滋味，而是内心和人生的滋味。不同季节或一日之中不同的时间，对应着不同的茶，像极了生命中或凉或暖的时光；不同的是，生命中的平淡时光占大多数，而心静下来，茶里，却总有滋味。
喝茶，需要用心尊重每一款茶，好比有缘之人，无论高低贵贱都可以从他身上找到令自己欣赏的东西。喝懂茶，需要毫无敷衍地与茶对话，像对朋友，你得知他所有的经历后更理解他的独特，也更明白如何与他相处。
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时空医学之“两身论”
（摘自卓旺老师力作《试论时空医学》）
1、两身论
我们将人体中的物质归集为“肉身”，将暗能量归集为“元身”，此即“两身”。两身之间的平衡，体现了物质和能量的对立统一。物质是能量的浓缩，能量是物质的表征，两者之间的关系遵循爱因斯坦的质能转换公式 E=mc^2（E 能量 m 质量 c 光速）。
两身的平衡，在生命活动中体现为心理和生理、意识和躯体之间的协调。如果把人体比作一台精密运作的电脑，那么肉身好比是硬件，元身好比是软件。
肉身内部的平衡为气血平衡。“血”为肉身的核心物质，“气”为肉身能量的主要存在形式——负责与元身暗能量的沟通。可以说，“血养肉身，气养元身；气主血从，两身乃和，生命安康。”，这是“两身论”的核心。
肉身
细胞是肉身最小的生命功能单位。肉身的物质交换，伴随着细胞的新陈代谢，人体细胞在代谢过程中产生“自转”和“公转”现象。
细胞的自转为组织器官提供功能支持。组织器官由相同特性的细胞群构成，同一器官内的细胞的“自转”具有同向性，共同辐射的能量为该器官提供功能支撑，例如，心脏的跳动、肺脏的开合。特性相近的组织器官，又构成独立的小系统，即“五行”特性的脏腑系统。支撑小系统运行的能量也来自细胞的自转运动，在人体表面形成多条辐射路径，即“十二正经”，形成能量循环的“经络”现象，循环周期为24小时，与地球自转的周期相同。
细胞的公转则实现了全身组织器官的协调运作，也就是不同脏腑系统之间的协调运作。地球的公转，产生了日月交替而有阴阳之分，人体细胞的公转也实现了阳气（能量）和阴精（物质）的整体协调，并在人体的前后形成一个闭环的“公转”能量循环路线，即任督二脉，也称“小周天”。在小周天通达的基础上，走完十二正经和奇经八脉的周期为365天，与地球公转的周期一致。
无论是细胞的自转还是公转，都离不开血液的支持。后天的饮食、空气进入人体后，其中的营养物质（蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素和水）经过人体的消化、吸收渠道，迅速进入血液，透过细胞膜与红、白细胞进行细胞内外的物质交换，为细胞的运动提供能量支撑。这在临床用药上具有重要意义，所谓归经的药物，是药物中含有天然的精气（精微物质，来源于日月精华），以营养物质为载体，通过血液循环送达相应部位，经由细胞内外的物质交换，进而为该部位所在的脏腑系统、经络进行能量的补益（所谓“补气”是也）。
肉身包含的物质主要有四种基本状态：固态、液态、气态和场态。固态物质主要是神经、肌肉纤维、骨骼、毛细血管、皮毛等各种组织；液态物质有血液、骨髓、脑髓等；气态物质为氧气和二氧化碳；场态物质以光、电、磁的形式存在。
元身
人体能量分为两个层次，应用层和规律层。肉身涉及的能量，如细胞能量、脏腑能量、任督能量等，均属于应用层。元身的能量属于规律层，掌控着人体生命的所有规律。两者之间的区别是，应用层的能量随着生命活动进行或增加或衰减，规律层的能量则亘古不变，不增不减。
什么是规律？规律就是自然、天生的程序，比如，眼睛看，耳朵听，鼻子闻，嘴巴言语和吃饭，喜怒哀乐等等所有生来就具备的功能，也包括组织器官的固定位置、经络的特定路线等等所有天然的有序化。元身掌控者肉身不同物质、能量之间的交换路径和过程，控制着肉身的精确运行。
过去，人们没有接触到元身这个概念，因而觉得陌生，也质疑其在医学上的意义。元身虽然看起来不如肉身与我们的生理息息相关，但实际上，元身是比肉身更为重要的存在，这是因为，元身储存的规律信息，决定了物质的组合方式，组合成正常的“人”，而非畸形“人”，或是其它生物。这种组合的天然有序性，与基因排列的有序性息息相关。元身是本质，基因是表象，表象是千变万化的，基因的排列组合的数目理论上是无穷大，要找到最优化的基因组合，比大海捞针的概率小多了。这与佛学“人身难得”的观点不谋而合。
基因研究要取得突破，造福于人类，必须先在元身的研究上取得突破。这在临床上的意义极大。现在一般认为人类癌症是由致癌基因和肿瘤抑制基因突变积累造成的，那么，致癌基因和肿瘤抑制基因的突变又是什么造成的呢？答案是元身被染。根据两身之间的平衡关系，元身被污染后，肉身机制完全失控，即为癌症临床上的佐证。
“气”作为能量辐射产生的现象，虽然不属于元身范畴，但它是元身的“晴雨表”。气机强劲，说明元身纯净；气机微弱，说明元身受染。因此，我们说“气养元身”。
郑重提示，“元身”是有机生命特有的现象，不为人类独有，动物也有，基因排列组合的不同造成了形体和智慧的差异。
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