熟话说“女人是水做的”一点都不假，没有哪位女士不想让自己肌肤水嫩，很多人也有在尝试补水，可是很多都没见到想要的效果，那么到底怎么样补水效果才好呢？
有没有补水又好吃东西呢？这是绝对的一一有，接下来咱们就看一下哪些好吃的可以补水。
1.猪皮、猪蹄、王八
每一百克猪皮M中含蛋白质26.4%，是猪肉的2.5倍，而脂肪却只有猪M肉的一半——2.27克。这种肉皮中的蛋白质其首要成分即胶原蛋白。胶原蛋白是肌肤细胞生长必不可少的首要原料，能使肌肤白嫩、细滑，有效削减皱纹，让人更加年青。
2.六个抗皱食物引荐
TOP1、西兰花
其富含丰厚的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强肌肤的抗损害能力
TOP2、牛奶
牛奶是肌肤最喜欢的食物。改进肌肤细胞活性，推迟肌肤变老、增强肌肤张力。
TOP3、猕猴桃
猕猴桃富含维C，干扰黑色素生成，避免色素沉着、有助于消除肌肤斑驳。
TOP4、胡萝卜
胡萝卜素有助于坚持肌肤细胞组织机能、削减肌肤皱纹，肌肤推陈出新、坚持肌肤润泽细嫩。
TOP5、肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白。胶原蛋白能使细胞丰满充盈肌肤；弹性蛋白则可增强肌肤弹性
TOP6、海带
矿物质含量丰厚的碱性食物，常吃能调理血液酸碱度，避免肌肤过多排泄油脂。
红糖当归蛋
(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀疏格外有用~)
当归用水泡10分钟，刷净后切成薄片。
入锅加水大火煮开后中小火煮15分钟。
鸡蛋入锅加水没过鸡蛋煮开至熟。
取出后冷水泡一下，剥壳放入当归水煮开后转中小火煮10分钟。
加红糖，煮至糖溶，晾至温热，即可开吃。
大枣红糖姜水
大枣和生姜洗净切片
放在煮锅中，参加适当水先浸泡10分钟
水煮开后加糖，小火熬煮
当归羊肉汤（补血）
羊排洗洁净切块，开水中焯一下，撇去浮沫，取出备用。
姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗洁净。
处理好放汤锅适当加水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。
阿胶乌鸡汤
将乌鸡、瘦肉洗净切块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血迹，再捞出洗净。
乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅，隔水慢火炖2小时
炖好后参加适当的盐调味即可食用。
以上这些不但可以让你意气风发，还可以让你容颜常驻，女人经常吃这些，50岁变到20岁一点都不夸张。
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