腰椎、颈椎保健操

颈椎、腰椎保健操的益处

1、颈腰椎保健操可以舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经，使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。

2、既可作为一般身体健身练习，也能发展和提高力量、柔韧、灵敏和协调等多种身体素质。

3、有助于身体正确姿势的形成和机体的正常发育，矫正由于经常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，伸拉肌肉系统，使人体线条优美。

4、工作之余做保健操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。

5、下班结束后做颈腰椎保健操，可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。

6、青少年做颈腰椎保健操，既能促进骨的生长又能增强肌肉的力量和弹性，可以充分伸展人体的肌肉和韧带，使柔韧性素质得到提高。