千百年来，“打坐冥想”被道教、佛教等奉为修行的不二法门。他们认为其不仅促进自省，还有益于健康。打坐冥想真的有这么神奇吗？诺贝尔奖得主伊丽莎白·布莱克本博士的一项研究或许可以为我们提供一些参考。
诺奖得主：冥想90天，细胞状态重回20年
冥想，又称打坐、禅定，被认为是一种对精神的锻炼。打坐冥想在我国的历史可以追溯到2500多年前。《庄子》有云：“目无所视，耳无所闻，一无所知，汝神将守形，形乃长生。”这是关于冥想的最早记录。
然而，由于冥想的相关记述起于庄子，又具备“难以量化”和“神秘”的特性，它一度被质疑是毫无根据的“玄学”。
直到上世纪70年代后期，冥想才正式被纳入现代科学研究的范围内。那时正值美战后精神问题大规模爆发，科学家们被搞得焦头烂额，只得轮番尝试各种方法。谁曾想，他们竟意外发现冥想在改善焦虑和抑郁问题上表现不俗。
此后，科学家们又围绕冥想展开了大量实验，曾荣获2009年诺贝尔医学奖的布莱克本博士在一次实验中揭开了“冥想长寿”的神秘面纱。实验中，239名背景相同的参与者们，被布莱克本团队送往科罗拉多州北部的香巴拉山庄。他们在专业老师的指导下开展了为期90天、每天12分钟的封闭式冥想训练。
“我激动极了”，实验数据令布莱克本自己都感到震惊，通过3个月的冥想训练，参与者们的细胞端粒长度竟然延长了近30%，相当于细胞状态回到了20年前。
端粒研究再突破，辅酶Ⅰ成学界新宠
端粒是染色体顶端的一段重复的DNA片段，它像鞋带末端的塑料帽一样保护着染色体的稳定性。当细胞分裂时，端粒会随着染色体的复制、分离而不断磨损。一旦端粒消耗殆尽，染色体的稳定复制就难以为继，生命的火花也会随之熄灭。因此，端粒也被誉为“生命时钟”。
布莱克本博士斩获2009年诺贝尔生理学奖，凭借的正是对端粒的深入研究。她发现，端粒缩短的过程是可逆的。自此，端粒顺理成章地成了现代科学抗缞研究的重要标靶。冥想之外，2019年美贝勒医学院也于此取得重要进展，他们发现辅酶Ⅰ，也就是“派维洛”的核心物质之一，能够维系端粒长度、拨慢变老进程，将生存期拉长30%。后来，《Nature》在创刊150周年之际评选前景光明的抗缞方式，该分子也被纳入其中。
论文显示，辅酶Ⅰ本就存在于我们身体内，但会随着年龄的增加而消耗。它部分存在于母乳中，也广泛分布于西兰花、牛油果、毛豆等优质食材中。但是由于含量微乎其微，且相关制剂工艺复杂，起初价格十分高昂。随后，通过Bioagen联合东京大学等众多科企推动其门槛大降，诸如“派维洛”等落地成果经东进入寻常人家，反馈良好。
冥想：屹立千年，从玄学走向科学
在一些人的认知中，冥想难以摆脱玄学的阴影。哪怕诺奖得主都开始研究冥想，他们对此仍难以认同。事实上，近几十年间，冥想研究已经渗透到神经影像、生理指标、行为测试等众多领域。科普团队“时光派”等认为，冥想正在从玄学走向科学。
或是有感于冥想延年的端粒机制，还推出测定老龄指标的“时光尺”，尝试制化的年轻方案。假以时日，或许能够像“派维洛”等方式一样引起关注。
关于冥想的研究还在继续，这一屹立千年的东方智慧或将带给我们更多科学的启迪。
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