预备式：
两脚自然并拢，全身松静站立。下颚微收，百会上领。松肩坠肘，含胸拔背，松腰敛臀，目光平视。
一、起势
1．左脚开立：重心移向右腿，左脚跟脚掌依次抬起，向左开半步（与肩同宽），脚掌脚跟依次下落，移重心于两腿之间。
2．两臂前举：腕部带领，两臂逐渐内旋平举到与肩同高、同宽，肘略低于腕。
3．屈膝按掌：松肩、坠肘、坐腕，同时松腰敛臀、屈膝落胯（膝盖正对脚尖），手按腹前，掌心向下，指尖向前。
二、左右野马分鬃
㈠左野马分鬃
1．抱手收脚：重心移到右腿，抱手收脚（右手心向下与肩同高，肘略低于腕，臂呈弧线，左手心向上在左腹前，上下相对），目视右手前方。
2．转体上步：微左转腰，左脚向左前上步（斜步正脚），脚跟着地，两臂微内合。目视前方。
3．弓步分手：继续左转腰成弓步分手。左手腕与肩同高，手指斜向前上方，手心向后上方，中指或食指指尖对准鼻尖。右手落到胯旁，手心向下，指尖向前。目视前方
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